懶人必知快速減肥食譜,美味果蔬汁瘦身又營養
炎熱的夏季,除了穿得清涼以外,減肥也得清涼。很多MM運動減肥都半途而廢,一直尋找著輕鬆的減肥方式。今天為大家帶來美味果蔬汁減肥食譜,快速瘦身有營養,堅持食用,月瘦10斤沒問題。
1. 菠蘿西瓜汁
材料:菠蘿、黃西瓜、蘋果
製作方式:菠蘿黃西瓜切片,將蘋果去籽切丁狀,然後將所有材料放入果汁機裡,倒入適量的開水,一起打勻即成。
2. 粉紅莓桑汁
材料:草莓、桑葚、酸奶
製作方式:將草莓桑堪洗淨,放入榨汁機中,倒入原味酸奶和適量開水,攪拌均勻。在將其倒入杯中,粉紅莓桑汁就完成了。
3. 菠蘿番茄汁
材料:菠蘿、黃番茄、蜂蜜
製作方式:將菠蘿去皮切成小塊和黃番茄一起倒入榨汁機中,加入開水,和一勺蜂蜜。攪拌均勻成汁即可飲用。
4. 清腸混合果汁
材料:萵苣、胡蘿蔔、橙子、檸檬
製作方式:萵苣、胡蘿蔔洗淨切成丁狀。用橙子榨成汁,將橙汁隔渣倒入碗中。然後將萵苣胡蘿蔔以果汁機榨成汁。在加入橙汁攪拌,倒入杯中,以檸檬片裝飾。
5. 椰奶火龍果汁
材料:椰奶、火龍果、菠蘿
製作方式:將火龍果菠蘿去皮切成丁狀,入冰箱冰成水果冰。取出水果冰,倒入榨汁機,加入椰奶一起打成冰沙。在裝入冰鎮過的杯中,放入2片火龍果裝飾即可食用。
6. 纖體西瓜奶昔
材料:西瓜、低脂香草冰淇淋
製作方式:將紅西瓜去皮切塊,放入榨汁機,然後加入低脂香草冰淇淋果汁機中攪拌打成奶昔狀,即可倒入杯中。也可以只攪拌紅西瓜,倒入杯中,在將低脂香草冰淇淋挖成球狀加入,冰淇淋慢慢融化就會有不同的口味和風味。
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