冬季瘦身減肥湯食譜,營養美味消水腫又燃脂
冬季減肥對於女生來說真的是一件很麻煩的事,想要好好的吃一吃休息一下,但是隻要一放鬆體重就會暴漲,根本沒辦法忍下去,減肥達人推薦冬季瘦身減肥湯食譜,營養美味消水腫又燃脂。
冬季減肥瘦身湯
冬季減肥的話會很麻煩,因為大部分人都不太想動也不想控制自己的飲食,因為很容易感覺到餓,如果餓肚子的話,身體也會變得非常的冷,但是也不能因為這樣就讓身材毀於一旦,那麼你可以試試瘦身湯,暖胃增加熱量的同時也不會發胖,相反還有著減肥消除水腫的效果,尤其是飽腹感也很不錯呢。
山藥豬蹄豐胸湯
材料:新鮮山藥200克、豬蹄600克、王不留行10克、紅棗10顆、米酒1大匙(1大匙=15ml)。
做法:
1、紅棗洗淨、雄豬蹄肉切開備用。
2、取適量水煮開後放入雄豬蹄煮5分鐘,取出再以冷水洗淨去油。
3、將2000ml水注入鍋中,放入所有材料,大火煮10分鐘後轉小火燉2-3小時即可。
功效:豐胸潤膚、補氣。
青木瓜美容湯
材料:鮭魚頭1/4個、青木瓜1/4個、黃茋5片、生薑2片。
做法:
1、青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗淨垛塊備用。
2、將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘,至煮爛即可。
功效:瘦身、養顏美白、淡斑。
養顏瘦身湯
材料:豆腐2塊、瘦肉75克、海帶芽75克、鮮香菇8朵、枸杞1大匙、生薑2片。
做法:
1、薑片切絲、豆腐切塊。
2、瘦肉切片,過水備用。
3、將500ml的水注入鍋中煮開後,放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮,用大火煮5分鐘後,再轉小火煮10分鐘。
4、放入瘦肉片與做法3中,轉大火煮開後即熄火,燜2分鐘即可。
功效:腹部脂肪肥厚、水腫
養顏瘦身湯
材料:豆腐2塊瘦肉75克海帶芽75克鮮香菇8朵枸杞1大匙生薑2片。
做法:
1、薑片切絲、豆腐切塊。
2、瘦肉切片,過水備用。
3、將500ml的水注入鍋中煮開後,放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮,用大火煮5分鐘後,再轉小火煮10分鐘。
4、放入瘦肉片與做法3中,轉大火煮開後即熄火,燜2分鐘即可。
功效:腹部脂肪肥厚、水腫。
冬瓜蓮葉湯
材料:冬瓜300克、鮮蓮葉1片、幹蓮葉25克、扁豆50克、薏米50克、枸杞10克、生薑3片。
1、將扁豆、薏米洗淨並泡水1小時備用。
2、將1500ml的水注入鍋中煮開後,放入鮮蓮葉、幹蓮葉煮15分鐘。
3、將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生薑放入鍋內,大火煮10分鐘,轉小火繼續燉2小時即可。
功效:肥胖水腫、火氣大、治青春痘。
潤膚美白湯
材料:何首烏15克、沙蔘15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。
做法:
1、把中藥材料清洗後備用。
2、豬肺(或豬肉)飛水,用10-12碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮10分鐘,再轉小火煮2個小時,或是用大火煮10分鐘後,倒入靚湯鍋煮8個小時,加鹽調味即可食用。
功效:此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、養顏、補肝益腎作用。面板粗糙面黑者應常飲。
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