教你如何挑選合適的鞋子,時尚健康可雙贏
很多女性愛鞋可謂到了痴迷的狀態。事實上,時下這些流行的鞋款,多少都會對健康和體型產生影響,下面就教你如何挑選合適的鞋子,趕緊一起來看看吧!
人字拖久穿腳變成內八字
穿人字拖走路時,為了能牢固地夾起鞋子,腳趾會無意識地繃緊,並呈蜷曲狀抓起鞋底。長期下去,會引致腳趾下的肌腱勞損,甚至神經發炎。長時間下去,不僅會變成內八字,還會造成坐骨神經痛等問題。
鬆糕鞋常穿易招致扁平足
長期穿鬆糕鞋會造成足弓畸形、肌肉結塊,甚至有疲勞性骨折的危險。穿鬆糕鞋容易導致膝關節處於過度緊張的狀態,容易產生拇指外翻的症狀,嚴重時容易發生韌帶拉傷、骨折等一系列問題。
增高鞋常穿腳部易勞損
運動高跟鞋並不等於運動鞋,長期穿容易導致足部勞損,影響足部健康。增高鞋並不是運動鞋,不建議運動時穿。因為隨著鞋跟增高,全身重量都落在腳掌上,受力集中於腳趾而不均勻,長時間穿跟過高的鞋子,容易對膝部和腰部造成損傷。
如何挑選合適的鞋子呢?
正確的鞋子設計應該是鞋跟高約3-5釐米,硬底軟墊,足背有包裹,足弓有支撐的鞋子。不要選擇那些一折就軟、鞋底可以被扭轉的鞋子。如果要穿人字拖,建議挑選足揹帶子較寬、鞋跟稍高的人字拖。建議平時在家可進行一些簡單的足部保健。如多用熱水泡腳,適當進行足底按摩、多按捏足弓部位等,還可以用腳輕輕踩住一隻小球,用腳底的力量輕輕滾動小球,按摩和刺激足弓的穴位,還能達到伸展小腿肌肉的目的。
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健康管理諮詢醫療資訊諮詢服務醫藥資訊諮詢保健服務美容服務醫療技術開發、技術推廣、技術諮詢營養健康諮詢服務養護服務家政服務醫療器械、辦公用品、保健食品、母嬰用品、預包裝食品與散裝食品、藥品、生物製品(不含疫苗)、五金產品、機械裝置與零配件、計算...
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健康教育的目的、目標是什麼
1、增強人們的健康,使個人和群體實現健康的目的。2、提高和維護健康。3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生。4、改善人際關係,增強人們的自我保健能力,使其破除迷信,摒棄陋習,養成良好的衛生習慣,倡導文明、健康、科學的生活方式。5、增強健康理念,從而理解、支援和...