滑鼠手症狀或納入職業病，支招如何預防治療滑鼠手

近日，備受關注的《全國人民代表大會常務委員會關於修改〈中華人民共和國職業病防治法〉的決定》日前經全國人大常委會通過並開始實施，“滑鼠手”症狀等 有望納入職業病範圍內。“滑鼠手”是絕大多數電腦族易患上的疾病，下面小編將為你支招如何預防治療滑鼠手！

滑鼠手症狀或納入職業病 支招如何預防治療滑鼠手

“滑鼠手”或納入職業病

職業病防治法主要起草人之一、廣東省職業病防治院院長黃漢林表示：“2011版防治法的突破比較多，其中最為關鍵的一環就是對職業病定義的修改，並將隨之帶來職業病目錄的"擴容"。諸如過勞死，長期視訊作業導致的眼部損傷，職業性腰背痛、頸椎病、滑鼠手等白領易患疾病都有望納入職業病目錄。”

漢林透露，隨著職業病定義的變化帶來了患病主體人群變大，一直以來備受廣大白領階層關注的辦公室疾病也有望列入新的職業病目錄。比如因為勞動管理組織因素使員工過度勞累產生的過勞死，再比如長期視訊作業導致的眼部疲勞、損害。長期伏案工作導致的職業性腰背疼、頸椎病，長期敲擊鍵盤產生的腱鞘炎等等系列白領高發疾病，都將有望納入職業病目錄。

滑鼠手症狀或納入職業病 支招如何預防治療滑鼠手

滑鼠手的預防及緩解方法

1、儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

2、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。

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滑鼠手的預防及緩解方法

3、使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。

4、不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。

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滑鼠手的預防及緩解方法

5、滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

6、使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處。

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滑鼠手的治療方法

多做一些帶有握拳、捏指動作的手指操可起預防作用。比如說在肘部放一個支撐物也是一個有效的預防方法，可以減少手腕受力。

動作1用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。

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滑鼠手的治療方法

動作2舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。

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滑鼠手的治療方法

動作3用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。