靚麗時尚館好吃又減肥的家常菜，這10道菜分享給大家
好吃又減肥的家常菜
聽說最好的生活是從柴火堆裡開出玫瑰花，既然每個人都要在世俗煙火裡走一遭，就將柴米油鹽裡的繁瑣生活過成你獨一無二的一首歌!別忘記~關注、置頂我哦。
正所謂三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒....，已經是春暖花開的三月了，身邊有著馬甲線、翹臀、小蠻腰的美女又多了起來，減肥已經迫在眉睫，你們已經做好了準備嗎?分享10道越吃越瘦的菜譜給朋友們，再也不用遭受減肥捱餓的痛苦了!
減肥注意事項
1.不要狼吞虎嚥，不要吃撐也不下桌
應該仔細品味美食，慢慢咀嚼。每頓飯吃八分飽。
這樣的飲食習慣可以防止在飽腹感前食用過量，還可以防止食物和熱量的堆積，有預防肥胖的作用。
另外仔細咀嚼還能促進消化，有助於緩解便祕和提高代謝。
2.不吃炸雞等高熱量食物
減少高熱量食物的攝入就可以直接的減少熱量的攝取，自然的抑制的肥胖的發生。
如果實在不能抑制想吃的慾望，可以在餐前吃一盤蔬菜。幫助食物快速通過腸道，防止熱量等的吸收和堆積。
3.越是餓的時候越不能吃主食
主食中碳水化合物含量豐富，飢餓時身體的吸收率增加。如果在飢餓時吃了大量主食，就會使身體吸收過量的碳水化合物，導致血糖值急劇升高，肥胖嚴重。
飢餓時可以先慢慢喝一杯溫水，或者吃些蔬菜。
4.不要總是葛優躺，多運動
運動是最好的燃脂方法，所以運動是減肥最好的方法之一。
將懶惰替換成運動，這樣不僅會變瘦，還會變得健康。
心動的話就趕緊學起來，別忘了轉發、關注、收藏我，我會每天分享精彩的美食給大家！
星級難度
★☆☆☆☆
涼拌芹菜海帶蝦仁
海帶、芹菜、蝦仁各適量。
醬油、醋、鹽、糖、薑絲各少許。
做法
1
首先將海帶放進盤子中，倒進水浸泡半個小時，然後取出來放進鍋中，煮熟之後再拿出來用刀切成片狀。接著用水將芹菜洗乾淨，再切成片狀，然後打一盤熱水並倒入一些鹽，將蝦仁放進去過一遍後取出來，用冷水沖洗一遍;
2
將處理好的三種食材放在一起，然後往裡面將所以調味料加進去，攪拌後就可以食用了。
檸香鮮蝦青瓜
黃瓜、明蝦、檸檬、鹽。
做法
1
黃瓜用淡鹽水浸泡一會兒，用刷子刷洗乾淨，用刨刀颳去部分表皮(可以間隔著刨皮，留部分黃瓜皮在黃瓜表面，吃起口感會比較清脆);
2
刨好的黃瓜切成大約一公分厚的片;
3
活的明蝦，放冰箱速凍十分鐘後取出(速凍後蝦不會活蹦亂跳，比較好剝)，去頭去殼去腸泥成蝦仁。鍋中水燒開，放薑片，把剝好的蝦仁放入焯水兩分鐘撈出瀝水;
4
把黃瓜厚片擺在盤子裡，每個黃瓜片上擺一隻焯熟的蝦仁，用手指捏一些細鹽，撒在上面;
5
滴上少許檸檬汁即可食用。
雙澆頭金針菇
金針菇4、朝天椒、姜、蠔油、醋、醬油、辣椒油、香油、食鹽、蒜、蔥
做法
1
姜、蒜、蔥切成蓉，朝天椒切成小圈，金針菇撕成小把入沸水焯水5分鐘，直到斷生撈出晾涼
2
蔥、姜、蒜，辣椒入油鍋爆香後，加鹽翻炒均勻澆到金針菇上
3
用蠔油、醬油、醋、辣椒油、香油調好料汁，均勻澆到金針菇上即可食用，最後點綴上香蔥碎
健康版螞蟻上樹
魔芋絲隨意(魔芋絲卡路里趨於零)，火雞胸絞肉(雞胸絞肉也可)，豆瓣醬，洋蔥，蔥
做法
1
準備好肉末，蔥切小段，洋蔥切小塊，魔芋絲下滾水焯一分鐘撈出待用
2
鍋里加一點油把豆瓣醬炒香，這裡用的是零卡路里的，下火雞胸肉末翻炒均勻至變色
3
下切好的洋蔥塊，翻炒均勻，不用炒太久以保持洋蔥香脆的口感(想加其他的蔬菜也可以)，最後下魔芋絲翻炒均勻
4
出鍋，撒蔥，大功告成!這一大盤，只有大約200多卡路里，蛋白質卻有二，三十克!放心的吃吧!
涼拌手撕雞絲
雞胸肉、 黑木耳、 胡蘿蔔
#煮雞胸肉料#蔥白 1～2段 、姜 5片、 料酒 10ml
#調味汁#蒜頭 2瓣 、醋 60ml 、鮮醬油或生抽 30ml 、白糖 5g、 麻油 適量 、油潑辣子 適量
#點綴#白芝麻 一撮 、香菜碎 一撮 、小蔥 一撮
做法
1
鍋內放冷水，加入蔥段薑片料酒，將雞胸肉放入鍋中，大火煮至沸騰轉小火燜5～10分鐘
2