想要兒童成長髮育好，父母必須瞭解鈣鐵鋅的作用與功效

“鈣鐵鋅”這三種微量元素是兒童成長髮育中不可缺少的，但它們無法在人體中自主合成，需要通過外界的營養攝入才能夠維持身體的各項功能正常運作。所以很多人都說孩子從小就要開始補充這三種礦物質，這是真的嗎？這篇文章帶你瞭解清楚鈣鐵鋅的作用與功效。

“鈣鐵鋅”這三種微量元素是兒童成長髮育中不可缺少的，但它們無法在人體中自主合成，需要通過外界的營養攝入才能夠維持身體的各項功能正常運作。所以很多人都說孩子從小就要開始補充這三種礦物質，這是真的嗎？這篇文章帶你瞭解清楚鈣鐵鋅的作用與功效。

鈣鐵鋅的作用與功效

鈣（Ca）的作用：它是組成骨骼和牙齒的重要成分，充足的鈣能夠讓孩子讓骨密度適宜，有利於他們的骨骼健康。同時它還對許多參與了細胞代謝的大分子酶，如脂肪酶、蛋白質分解酶等有調節的作用[]，補充鈣能夠促進這些酶的活性，對孩子體內的物質代謝起到促進作用。

鐵（Fe）的作用：鐵是人體細胞的組織成分之一，它是血紅蛋白中的重要成分，參與了紅血球中血紅蛋白的構成。充足的鐵元素能夠加強血液迴圈，讓體內的營養物質更好地運輸到需要的器官組織，幫助孩子充分吸收營養。

鋅（Zn）：它能夠維持孩子正常的發育速度，同時能夠確保孩子的正常食慾，因為它對味蕾的分化有促進作用，能夠讓孩子變得有食慾，從食物中攝取營養，維持身體健康。

如何補充鈣鐵鋅

首先這三種元素對孩子的生長髮育和智力發展都十分的重要，比如孩子的骨質疏鬆、生長髮育緩慢等問題，這多是因為孩子沒有充足的鈣元素；而孩子缺乏鐵元素就有可能出現氣血不足的情況；還有孩子食慾不振的問題，這也多是因為孩子缺乏了鋅元素。所以這三種元素在孩子成長髮育中都是必不可缺。

但現在許多孩子的飲食習慣並不好，他們更偏好精加工的食物，對於一些粗糧反而接觸的少，吃飯挑食、邊吃邊玩的現象也並不少見，這些都會導致兒童攝入的營養不均衡。所以我們還是需要額外幫助孩子補充這些營養的。

想要補充它們，其實在日常的膳食搭配上就可以獲得一些，可以讓孩子多吃一些鈣鐵鋅含量豐富的食物，像是大豆類、奶製品、海鮮等。

而考慮到每個孩子都有飲食偏好，所以在膳食安排外，搭配鈣鐵鋅口服液也是很有必要的，因為它可以幫助孩子解決膳食中營養攝入不足的問題。在這裡比較推薦Pentavite自然唯他鈣鐵鋅口服液，這是一款適合1-10歲孩子飲用的兒童專屬營養補充劑，添加了有機檸檬酸鈣、葡萄糖酸亞鐵和葡萄糖酸鋅三種主要原料，很適合孩子補充營養。