產後縮陰方法哪個最好，認識2種常見的！

生育是人生的一大關卡，因為生完孩子會面臨很多的問題，比如肥胖、胸部下垂，甚至是今天大家所關心的陰道鬆弛問題。這些問題的存在都會令女性魅力降低。

生育是人生的一大關卡，因為生完孩子會面臨很多的問題，比如肥胖、胸部下垂，甚至是今天大家所關心的陰道鬆弛問題。這些問題的存在都會令女性魅力降低。前者各種解決方法很容易就會找到，而後者由於問題私密，很多寶媽想偷偷的治療，但是產後縮陰方法哪個最好？今天帶大家認識2種常見的！

產後陰道鬆弛問題存在的人很多，有機構對產後鬆弛問題進行了調查，近三千多名受調查者就有84.05%的媽媽表示自己存在產後陰道鬆弛的症狀，其中有21.89%的媽媽覺得自己產後陰道鬆弛的症狀很嚴重。

產後陰道鬆弛的危害還很多。有77.02%的媽媽覺得陰道鬆弛會影響夫妻間的性福生活質量；另外還有14.95%的產後媽媽認為陰道鬆弛還會誘發陰道炎；還有8.03%的媽媽覺得陰道鬆弛會出現漏尿的情況。因此找出最好的產後縮陰方法對於每一個產後媽媽而言都大有裨益。

那麼，產後縮陰方法哪個最好？

目前最常見的2種縮陰方式莫過於使用縮陰產品以及進行縮陰運動了，兩種方法在家就可以用，下面具體可以瞭解一下。

縮陰產品種類繁多，考慮到縮陰的安全性和有效性，小編給大家推薦好評多的外用縮陰品牌——千黛斯（QIANDAISI）。

千黛斯外用縮陰凝膠，產品由多種天然植物精華科學配比而成，藥性溫和，並且可以直接作用於陰道部位，即便是哺乳期的產後媽媽也可以放心使用。

另外，千黛斯多含有的多種天然植物修復因子可以有效修復因為生育而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，從而令鬆弛的陰道恢復自然緊縮。從千黛斯問世至今，不少產後媽媽已經親身使用過並且表示該差評安全縮陰不反彈。

不過雖然都是產後陰道鬆弛，但是由於胎兒大小不同，產程長短不同、產婦體質差異等因素的影響每個媽媽陰道鬆弛程度也存在區別，若想保證效果需要結合自身陰道鬆弛程度，選擇適合的千黛斯（私護專家V信/Q號: 721013081）縮陰療程，堅持使用才行。

至於第二種常見的縮陰方式——縮陰運動，關於運動縮陰的動作有很多，並不需要每一種都做，小編給大家介紹一個比較實用的凱格爾運動。產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後，陰道能回縮，陰道彈效能恢復到產前的80％以上。

凱格爾運動縮陰怎麼做呢？

首先，要了解盆底肌的位置。其次身體放鬆，儘可能地上拉、收縮盆底肌，然後放鬆。剛開始可以先收縮盆底肌5秒，放鬆5秒，熟練後再慢慢延長至10秒。每天3-8組，每組10-15次，持續8周以上。

運動縮陰需要長期堅持才會起到作用。對於嚴重性的鬆弛問題作用有限，所以如果產後媽媽想要有效縮陰緊緻，最好的辦法還是通過使用千黛斯這樣的縮陰產品幫助及時恢復。如果有時間和精力可以學習縮陰運動，改善陰道鬆弛情況。

生育雖然帶給女人的影響很多，但是卻也無可避免，所以瞭解清楚產後縮陰方法哪個最好？對於每一個女人而言都很有必要，既然現在認識了上述2種常見的安全有效的縮陰方法，那麼產後鬆弛問題相信也不再是困擾。