身心健康素質分析及改進措施
身體素質和心理素質合稱為身心素質。身心素質對大學生成才有著重大影響,不斷提升身心素質顯得尤為重要。現代社會生活節奏快,工作壓力大,沒有健康的體魄很難適應。身體有疾病的員工不但會耽誤自己的工作,還有可能對單位的其他同事造成影響。如果身體不健康,即使其他方面非常優秀,也會被拒之門外。因此,我計劃從以下四個方面提升自己的身心素質。
(1)健康的心理
健康的心理是一個人事業能否取得成功的關鍵,它是指自我意識的健全,情緒控制的適度,人際關係的和諧和對挫折的承受能力。心理素質好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態處理好各種關係,主動適應環境的變化心理素質差的人則經常處於憂愁困苦中,不能很好地適應環境,最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。在大學期間,我會借閱與心理學相關的書籍,健全自己的人格。如若在心理上有任何疑惑,我會向學校的心理輔導中心求助,解決困惑。並主動為其他有心理障礙的同學解決問題,疏導他們。
(2)正確認識並悅納自己
良好的自我意識要求做到自知、自愛,其具體內涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的瞭解,對自己的能力能做出比較客觀的估價。無論是在心情低潮時期還是亢奮時期,我都要學習正確認識自己的處境以及分析具體情況,做出自我調整以適應接下來的生活學習和工作。
(3)自覺控制和調節情緒
疾病都與情緒有關,長期的思慮憂鬱,過度的氣憤、苫悶,都可能導致疾病的發生。所以我會經常保持樂觀的情緒,如果因為在學習、生活或者工作遇到問題而產生不良情緒,我會用正確的方式及時化解,不讓消極的情緒控制自己。
(4)提高克服挫折的能力
面對挫折,我們只能選擇戰勝或適應它。所以當我遇到挫折.會冷靜分析原因,找出問題的癥結,充分發揮主觀能動性,想辦法戰勝它。如果主客觀差距太大,雖然經過努力,也無法戰勝,就接受它,適應它,或者另闢路徑,以便再戰。同時在此過程中不斷提升自己的抗挫能力,增強心理抗壓能力。
為了使大學生的身體素質水平得到提高,有以下幾點建議:
首先,要對體育提高重視,對於體育鍛煉更加重視,鼓勵大學生參加戶外活動,鼓勵大學生參加體育競賽,加入體育社團。
其次,加大體育設施投入。對於基本的體育鍛煉設施要建設起來,如,體育場、籃球場等,大學生想運動即可以運動。
最後,體育課程的改革。現如今很多大學的體育課程普遍太過簡單,強度太低,體育課程不僅要讓學生參與到鍛鍊中去,也要培養學生的健康意識。
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