打呼嚕是什麼原因，打鼾的原因分析及防止措施

打呼嚕是什麼原因引起的嗎？這個大多數小夥伴應該不是很清楚吧，下面我就具體分析了打鼾的原因及防止措施，一起看看吧。

打呼嚕是什麼原因引起的嗎

睡覺打呼嚕在很多人看來是再正常不過的事情了，有人甚至會覺得這是睡得香的表現，事實果真如此嗎？要想該清楚這個這個問題，我們需要了解一下導致打呼嚕的原因有哪些。

導致打鼾的原因可以分為兩種，病理性和非病理性的。

非病理性的原因無需擔心，只要未做調整就可以緩解打鼾的症狀，如過度疲勞、睡姿錯誤、枕頭高度不合適等看，而如果是病理性的原因造成的打鼾就一定要注意了。

病理性因素造成的打鼾和普通的打鼾有所不同，鼾聲的實質是在睡眠時，呼吸的空氣在狹窄呼吸道運動產生的聲音，及軟顎舌體等軟組織在氣體的作用下產生的震動共同構成了鼾聲。上述的非病理性的原因就是，在其他因素的作用下導致呼吸道變窄，因而產生鼾聲。

而病理性的原因，往往是喉部、鼻腔等部位出現異樣，導致呼吸道變得更為狹窄。所以相比前一種情況，此時的鼾聲更為強烈，而且只要睡覺必有鼾聲，不像前者偶爾出現。同時病理性的鼾聲往往伴隨出現睡眠呼吸暫停，是指在睡眠的過程中由於呼吸道過於狹窄，導致呼吸中斷的現象，最常見的表現就是睡眠時，吸一口氣後憋一段時間之後才能撥出，這是就要當心了，這種打鼾的方式會給健康帶來極大的威脅。

睡眠呼吸暫停會導致大腦和血液中的含氧量降低，造成低血氧症，增加患上高血壓、心肌梗等疾病的概率。調查顯示，睡覺時有這種情況出現的人，猝死的概率是普通人的數倍之多，因此千萬不能忽視。

不當的睡姿是造成很多人打鼾的重要原因，因此將睡姿調整為側臥式，這會避免舌頭和軟顎下墜，阻塞呼吸道從而導致打鼾。點選藍字瞭解更多：睡覺打呼嚕是什麼原因 試試這方法讓你睡得更香

減少飲酒

大量飲酒會導致咽喉部位肌肉鬆弛，將呼吸道堵塞，造成打鼾。

減肥

體重超標的人，打鼾的可能性更大，因為胖子的咽部氣道附近、顎及其氣道後兩側有很多脂肪沉積，它們會擠壓氣道，造成上氣道狹窄，從而導致打鼾。

做到這些調整之後，相信你一定能有效地緩解打呼嚕的症狀。