打呼嚕的治療方法,7大打呼嚕小竅門不容錯失
打呼嚕怎麼治療最好?睡覺打呼嚕不僅不利於睡眠,並且對身體健康帶來隱患,最煩惱的就是枕邊人,很容易被大大的鼾聲吵醒,那麼,打呼嚕怎麼治小竅門?接下來小編分享打呼嚕的治療方法,7大打呼嚕小竅門不容錯失!
側睡治療打呼嚕
睡姿也會影響睡覺打呼嚕,因此調整睡姿非常重要,睡覺打呼嚕的朋友採取側臥位睡眠姿勢,特別以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜,加重上氣道堵塞,與仰臥位相比,側睡可以減少舌根後墜,減輕打呼嚕的症狀。
抬高上半身治療打呼嚕
睡覺時用兩個枕頭支撐頭部,抬高上半身幫助鼻腔呼吸,有助於減輕打鼾,如果抬高頭部感到不適的話,可以同時把腿部升高,或抬高整個上半身,能夠保持呼吸通暢,從而避免打呼嚕。
清洗鼻腔治療打呼嚕
每天早上或臨睡前,用適量淡鹽水清洗鼻腔,或用專門的洗鼻器清洗,利用鹽水自身的殺菌作用及水流的衝擊力,將鼻腔內已聚集的致病菌及汙洉排出,消除引起炎症的根源,使鼻子保持乾淨、溼潤的正常生理狀態,增強上呼吸道對外界環境的適應性,使鼻腔呼吸更為暢通,對緩解打呼嚕大有作用。
漱口液治療打呼嚕
漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態,軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。打呼嚕的患者可用漱口液治療打呼嚕,可在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋後,用來漱漱口,可以讓睡覺時鼾聲減弱、停止。
薄荷茶治療打呼嚕
乾燥的空氣會刺激鼻子和咽喉的黏膜,引起或加重打鼾。而茶有助於減少堵塞和痰液,補充水分,從而減輕打呼嚕,打呼嚕的朋友可以選擇飲用薄荷茶,能緩解鼻黏膜腫脹,而且,其水汽能舒緩發炎的鼻腔,稀釋黏液,改善鼻腔引流。
花椒泡水治療打呼嚕
花椒具有溫中散寒、殺菌止痛、健胃除溼等作用,服用花椒水可以止打鼾,打呼嚕的朋友可以在睡前用花椒5-10粒加開水泡一杯水,待水涼後服下(不服花椒),連需喝5天即可看到效果。
薑黃治療打呼嚕
薑黃的活性成分(薑黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑,能抗炎殺菌,緩解鼻腔堵塞,對於防治打呼嚕很有療效。打呼嚕患者可直接用薑黃煮水喝,或者入膳食均可。
打呼嚕注意:
如果打呼嚕症狀比較嚴重,最好去正規的醫院進行檢查治療,以免是扁桃體、腺樣腫大堵塞後鼻孔及口咽部,導致氣道不通暢而引起的打鼾。如明確為扁桃體或腺樣體肥大引起的鼾症,可採取切除術治療,千萬不能延誤病情,否則會增加治療難度。
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