打呼嚕原因是什麼,打呼嚕的7大原因需重視
打呼嚕是什麼原因引起的?打鼾即打呼嚕,是一種普遍存在的睡眠現象,相信大家都很討厭晚上睡覺被打呼嚕的聲音吵醒吧,那麼,你知道打呼嚕原因是什麼嗎?下面一起來了解一下打呼嚕的7大原因!
身材肥胖原因引起打呼嚕
肥胖是導致打呼嚕的重要的原因之一,由於肥胖者頸部沉積了過多的脂肪,氣道比正常人要狹窄,晚上睡眠時神經興奮性下降,肌肉鬆弛,這種情況下嚥部組織容易堵塞,導致氣流通過狹窄部位時,氣流不暢,從而引起晚上睡覺打呼嚕,而且睡覺打呼嚕的人比較容易肥胖。
睡姿原因引起打呼嚕
如果經常取仰臥睡姿,易引起舌根後墜,造成咽腔狹窄,引起打呼嚕。另外如枕頭高度不合適,也會使頸部過屈,造成氣道不通暢,導致睡覺打呼嚕。因此,這種情況需要調整睡姿,最好是側臥位,能有效避免舌根後墜而打呼嚕,並且選擇適宜的枕頭。
過度疲勞原因引起打呼嚕
過度疲勞也會是引起睡覺打呼嚕,這類打呼嚕患者以工人和辦公室白領居多,他們要消耗體力勞動和腦力勞動,由於太過勞累,睡眠狀態時,為了多吸收氧氣,減輕疲勞,會不自覺的用嘴呼吸,使得軟顎等軟組織部分加劇震動,從而引起睡覺打呼嚕。
吸菸、喝酒原因引起打呼嚕
很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣引起的,如:吸菸、喝酒等。酗酒的人因為酒精對這些肌肉都會造成直接的抑制作用,使得上氣道變得更窄,舌體進一步向後移,睡覺打呼嚕也會變得更嚴重。而煙中的尼古丁會強烈刺激上呼吸道,並且可能導致上呼吸道出現炎症,容易導致睡覺打呼嚕的發生。
鼻部異常原因引起打呼嚕
呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻竇炎,鼻炎,鼻息肉等都可引起氣道狹窄,造成氣流堵塞,從而導致晚上睡覺打呼嚕。
咽部異常原因引起打呼嚕
咽部異常如扁桃體肥大,咽部鬆弛,懸雍垂過長。另外,軟顎和舌體肥大,舌根部腫瘤、舌後綴等引起咽腔狹窄,這些均會引起晚上睡覺打呼嚕。
遺傳原因引起打呼嚕
打呼嚕是具有一定的家族遺傳性的。研究表明,打呼嚕與睡眠呼吸暫停都存在明顯的家族聚集現象,生活中很多朋友天生就愛打呼嚕,其打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關。
打呼嚕最好的預防和治療方法:
1、打呼嚕的人要增強體育鍛煉,增強體抗力,保持良好的生活習慣。
2、打呼嚕的朋友一定要避免吸菸酗酒,因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥,特別是睡前飲酒。
3、對於肥胖打呼嚕者,要積極減輕體重,加強運動。
4、打呼嚕患者多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。
5、打呼嚕患者睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
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