吃月餅牙疼是怎麼了，如何正確吃甜食避免牙疼

吃月餅牙疼是怎麼了？相信很多人也有這種體驗吧，那麼問題來了，吃月餅牙疼到底是怎麼回事呢？為什麼會牙疼呢？

吃月餅牙疼是怎麼了

吃月餅引起牙疼是有很大可能的，因為：

1、上火

月餅熱量很高，而且富含人工天街機，因此在吃月餅的時候，稍微吃多就很容易出現上火的情況。而上火會引起牙齦潰瘍、腫痛等不適症狀，因此會出現牙疼的症狀。

正確做法：對於這種情況，可以適當服用B族維生素，可以緩解上火的症狀，同時要少吃容易上火的食物，可以緩解或治療牙疼症狀。

2、細菌感染

月餅中含有較多糖分等營養物質，在吃月餅的時候難免會由一部分殘留在牙齒縫隙中。而這些富含營養物質的殘渣會導致細菌等微生物在其中大量繁殖，從而導致牙齒髮炎、牙齒被腐蝕等情況，所以很容易出現牙疼的症狀。

正確做法：對於這種情況，建議在吃完月餅後，及時漱口或刷牙，就可避免啦。

3、牙齒損壞

（1）蛀牙引起的牙痛。患齒上有明顯的黑點，牙疼的痛點非常明顯固定，對月餅等甜食和奶類物質非常敏感。

（2）齲齒，俗名蟲吃牙，遇到刺激就痛。初齲一般無症狀，如齲洞變大而深時，可出現進食時牙痛，吃甜食或過冷、過熱的食物時疼痛加重。這時可先用防酸止痛牙膏，溫水刷牙，必要時用民間驗方止痛，但有效的治療方法應是填補齲洞。 

（3）可能是牙齒敏感造成的，如有牙齦退縮，不需要擔心的，只是記住不要吃過甜的食物。

吃甜食出現牙痛，可能是由於甜食容易在口腔中轉化為酸，侵蝕牙齒刺激到牙髓引發疼痛反應的緣故。實際上在牙齒本身出現問題後，並不光是吃甜食會引發疼痛，酸甜苦辣鹹，甚至喝涼水都可能牙疼。

怎麼正確吃甜食

1、選好吃甜食的時間

晚上睡覺前吃甜食，甜食需要通過運動來消耗，晚上吃甜食容易導致脂肪累積。在早晨和上午吃甜食，在上班前吃點甜食，不但心情美麗，甜食提供的熱量還能抵禦上班路上的寒冷。

2、吃甜食速度不要太快

吃甜食絕對不能狼吞虎嚥，點心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗，而且對穩定情緒有幫助。

3、高熱量甜點飯後吃

除了早晨和上午的時間，儘量避免空腹吃甜點，因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多。高熱量點心放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。

4、選擇熱量較低的甜食

吃甜食可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾。合理地搭配甜食，比如吃全麥麵包加水果就是好選擇，全麥纖維和水果纖維都是能保持好身材的，微量的糖不會導致發胖，還能增加你的飽腹感，讓你能夠少吃些。

5、控制好甜食的攝入量

每天攝入的糖量7歲以下兒童最好不超過11克，成年人14克足矣。世衛組織健康問題專家建議每天食用蔗糖產生的熱量，不應大於從食物中獲取的總熱量的5%。因此，吃甜食要適量。

6、吃完甜食及時漱口

吃完甜食後有條件者最好立即漱口，或飲用無糖飲料，如礦泉水、茶水等，或咀嚼無糖口香糖，都能刺激唾液分泌、有效沖洗牙齒表面糖分，起到一定的預防效果。