戀愛開始到分手的階段，大多分手都經歷過三個階段

為什麼剛開始熱戀非常的情侶，也會有的走到分手這一步？據說戀愛開始到分手畫到紙上就是一幅曲線圖，也是大多失戀分手會經歷的三個階段。下面就來具體談談吧！

戀愛開始到分手的三個階段

第一階段：從原點到A點，浪漫沉醉期

相識相知，兩人感受到對方的吸引力，越走越近，愛的聯結拓展了彼此生命的界限，兩人互為鏡子，照亮了彼此的美好，這種欣賞、認可、包容、關愛、奉獻……給雙方的生命增添了很多能量。這一階段是愛情最甜蜜的階段，所以說人生若只如初見呢，雙方在共有的情感賬戶中儲存大量資產——許多美好的記憶和多巴胺分泌的甜蜜感覺。

第二階段：從A到B點，權力爭奪期

激情趨於平淡，真實開始呈現。現實相處出現摩擦、博弈和不滿。我感覺你忽視我的感受，你感覺我沒有尊重你的需求，溝通出現障礙，爭吵、冷戰、傷害、冷漠……反覆上演。雙方會覺得疲憊、痛苦不堪，心理能量大量損耗。

這期間，雙方性格的成熟度如果能夠越過“權力爭奪”，那麼感情曲線會繼續朝上走，反之，那麼情感的消耗會一直下降到B點，現在的痛苦與過去的美好感受持平。有人會困惑和糾結，會奇怪當初為什麼會開始，會想眼前的這個人與當初親切的人是同一個人嗎?放手也許是一個更明智的選擇。

第三階段：從B點到C點，深度傷害期

這一階段常常是一方已經放棄，另一方仍深陷其中。掌握主動權的一方已不在意對方的感受，被動方不願結束，但遭到對方的冷漠甚至冷酷的言行。一個女性朋友，跟前任交往了八年，研究生畢業提出想結婚，但男生卻不肯，女生傷心的說不結婚就分手吧，男生同意了。不久男生就有了新女友，女生心有餘情去找男生溝通，男生卻決絕地說了很多貶損的話，“你專業不好”、“你沒有本市戶籍”……這一刀捅在女生心裡她很多年後都難以釋懷。

戀愛分手後經歷的不同階段

第一階段：想著Ta的好，念念不忘

你總會想起你們過去的甜蜜時光，那些美好的片段不斷浮現在你眼前，過去越美好現實越心碎。一想到曾經這麼美好卻再也回不去，呼吸都會覺得疼。越沉溺你越痛苦越難以自拔。有些人會不甘心，會想方設法去聯絡對方，試圖修復關係。

雖然你放不下，可是你主觀上忽視了從A到B的客觀存在，你們性格不合適，三觀不一致，沒有意識、缺乏能力相互觀照、容納、滿足對方的需求。繼續沉溺在過去，對你和你的生活是不是真的有意義、有價值?你們相處是對彼此的促進，還是對雙方的消耗?你到底是難以捨棄對方還是對創造屬於你自己的美好未來沒有信心?

第二階段：想著Ta的壞，自怨自艾

經歷過數不清的爭執，你面對的是一地雞毛、滿目瘡痍。你會想，我瞎眼了嗎看錯了人?你會覺得為不堪回首的往事浪費了這麼多的時間、感情不值得。有的人丟盔棄甲很狼狽，躲進自己的保護殼裡，自此累覺不愛。

可是親愛的，一句老掉牙的話就是人生的道路遍佈荊棘。感情的道路上，也沒有一帆風順。你想啊，那麼多的流行歌曲95%吟唱的是傷情苦情悲情，說明感情失敗是一個普遍存在的人類共性問題啊。愛情的產生也許就是一個Accident，你猝不及防，措手不及，你沒有準備;你淪陷了，迷失了，你沒有地圖，你會錯意、看錯人、表錯情、走錯路，都很正常啊。

重要的是，你要學著對你所經歷的負責，從所發生的汲取經驗，把這一段經歷看作是一個自我成長成熟的臺階。然後給時間時間，讓過去過去。如果你願意，你仍可以保留那些美好和感動的，讓不愉快不美好的隨風散去吧。

第三階段：想著Ta最後的傷害，難以釋懷

曾經你覺得喜歡你在乎你的那個人，過去Ta多大程度“餵養”了你的自尊和自我價值感，現在Ta對你的自我認知傷害就有多大，你的心碎了一地，悲憤交加的情緒下，夾雜著“我不夠好”的羞恥感。

快速走出失戀陰影的方法

找好朋友傾訴一番

在失戀以後，怎麼調整心情的首要就是找自己的好朋友傾訴一番，保持好平靜的心態，要在完全相信朋友的情況下把自己內心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友說出來，讓朋友來評價自己現在的狀態，並且能夠認真聽取朋友對自己的建議，不要怕別人知道你的處境，要大膽勇敢的表達你的傷心，這樣子就可以把自己心裡的痛苦和煩惱釋放出來，也能尋求到朋友的安慰和心靈的寄託，達到讓自己減輕和消除掉些許不良情緒的作用。

轉移生活注意力

當自己失戀以後，最常見的反應就是喪失信心、憤憤不平或是自甘墮落、逃避現實等舉動。這樣我們可以刻意的給自己安排一些充實的工作去做，使自己擺脫空虛，能夠沒有時間去顧及內心的痛苦和煩惱;或者參加一些自己喜好的娛樂活動，比如說畫畫、唱歌、跳舞等等，從而達到轉移注意力的目的;旅遊也不枉是一種減輕內心痛苦的方法，詩情畫意的江南，神祕遙遠的西藏，虎踞龍盤的長城，氣勢磅礴的泰山，總有一處能夠寄託你失戀的悲傷。讓自己能夠融入大自然得到些許撫慰。理智的分析一下分手原因，要吸取經驗，自我反省自己在什麼地方做的不對，有哪些地方需要改善，到底自己適合哪種型別的物件，那樣就調整好心情，可以開始屬於自己的下一段比較合適的戀情。

改變生活節奏

當自己失戀以後，你要改變自己生活節奏，或者說可以反著來做，比如說把自己的房間做一些調整，換一張不同顏色的床單和窗簾等，清理掉房間裡不需要用的一些雜物，把房間的擺設做到煥然一些的感覺。想要調整好心情也可以在自己放假的時候，跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等，從而能夠放鬆自己，讓自己能夠想到是新生活的到來，而不是傷感的回憶讓自己無所適從，從而儘快的從失戀的陰影中走出來。

心理醫生的介入

“被失戀擊倒的人往往痛不欲生，躺在床上聽到鐘錶的滴答聲，以為地球即將毀滅，明天不會再來。”醫學方面的心理指導對於擺脫失戀導致的抑鬱，無疑是最科學、最有效的捷徑。