戀愛中如何調節自己的情緒,一招教你不會胡思亂想
很多人都不會調節自己的情緒,容易被情緒操控,特別是在戀愛中,更容易被情緒左右,那戀愛中該如何調節自己的情緒,讓自己不被情緒左右呢?
戀愛中如何調節自己的情緒
當你感覺到自己容易被情緒左右的時候,你一定要問自己一個問題:
“拋開這段感情之外,我又是誰?”——很多人之所以在感情當中那麼容易被影響,本質原因是因為自己的世界當中,只有這個人。
這不被影響,不被情緒左右才奇怪了:你為了這個人工作都可以不做了,社交都可以不維護了,“XX的另一半”這個身份成為了你的標籤,你怎麼可能不慌?怎麼可能不擔心?
因為你自己都知道:一旦這個人離開了你,一旦這個人和你沒有什麼往來了,那麼你就找不到自己生活的價值了。
往往能把感情經營的比較好的人,本身是不太需要這段關係的——因為他們除此之外還有自己的事業,還有自己的社交,還有自己需要操心的事情。
不是你容易被情緒左右,而是因為你自從戀愛之後,你的世界就沒有其他的人和事了,導致你自己特別容易被情緒左右。
左右你的,不是情緒,而是你自己的得失心,是你太過於在乎這一個人。
而且我發現很多諮詢物件都容易出現一個誤區:他們一直都在拿著自己的評判標準去評價一個人是不是愛自己,是不是喜歡自己,所以在這個過程當中,他們很容易就會產生一種“這個人根本不愛我”的感覺。
而當我們一旦站在自己的角度去評估這段感情怎麼樣,那麼很有可能,我們就會開始被感情當中的“無效資訊”所幹擾:
這個人今天沒回我訊息回覆的慢了,是不是因為這個人開始感覺到厭倦了?
這個人朋友圈沒有給我點贊,這個人是什麼意思?
這個人到現在了都沒有主動找我聊天,這個人是什麼情況?
...這些,都屬於無效資訊,根本不能靠著這些資訊推出一個整體的情況。忘掉那些你從抖音上學到的零碎知識點吧,相信我:
想要靠著一點點碎片化的資訊,去推出整體結論的做法,本身就不明智,除了讓你焦慮之外沒有任何的作用。
我不建議大家在感情當中,採用更加直觀的判斷方法:我到底有沒有在這段感情當中得到我想要的東西?
如果這個人也在陪伴我,也在我身上花費時間精力,也願意安撫我的一些情緒,那麼說明這個人大概率還是對我不錯的——這就足夠了,細枝末節的東西我們可以慢慢調整,我們不能因為一兩個細枝末節的問題,就試圖去猜測我們感情的全域性。
所以,如果想在感情當中不被輕易被情緒左右,其實很簡單:
豐富你的價值體系,你的身份不應該是“XX的另一半”,而應該有更多值得你關心,值得你花費精力的事情;
不要被單一的評判標準所左右,你應該意識到,評估一個人是否愛你的標準,不應該完全是你主觀決定的標準;
不要被一些無關緊要的“無效資訊”所左右你的判斷,抓大方向,看實際收到了什麼。
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