如何有效控制自己的情緒,職場情緒管理的方法分享
在職場上很多時候都不如自己所願,如果你脾氣性子急躁,那麼就意味著你時常需要與情緒做抗爭。下面教大家職場上的情緒管理方法,讓你懂得如何有效控制自己的情緒。
在職場上很多時候都不如自己所願,如果你脾氣性子急躁,那麼就意味著你時常需要與情緒做抗爭。如果你常常因為這些事而發脾氣,那麼送你一句話:發脾氣是無能的表現。只有成熟的人才會懂得如何處理問題,如何控制自己的情緒。
想要做好情緒管理,首先要懂得如何找到事件的中心。人的情緒波動會隨著環境而改變,但一定外界環境發生了變化就要找尋事件的原由。比如事件的製造者,事件的過程,事件的結果,事件的危害等。掌握了這些資訊,你就會懂得及時分析事件讓自己保持冷靜。
將事件化繁為簡也是一個關鍵,這也要看你的能力。把時間和人物的所有變化整理出一條清晰的脈絡,找到起因和現狀。不要著眼看太多無關緊要的訊息,整合資訊很有必要。
其次對自己的心境要有一定的造化,比如改變自己的價值觀,改變自己的文化觀,改變自己的抗壓性,改變自己的宣洩法等。懂得積極的自我暗示,令自己保持好的心情去面對變數。
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