在情緒失控的時候和自己說什麼，大家的想法是什麼

在情緒失控的時候和自己說什麼，大家的想法是什麼，當你情緒失控的時候，你是否後悔當時自己說過的話，做過的事，一時衝突誰都難免不會做錯事情，你像對自己說什麼呢？大家又是怎麼想的呢？那麼讓我們來看看大家是怎麼想的吧。

在情緒失控的時候個自己說什麼

可能會說讓我自己一個人靜一靜，為什麼只有我承受了這些，他們憑什麼對我這樣，不是我的錯都是你們的錯，這些話對別人說都會是傷人的話，人們在情緒失控的時候，做出什麼都是可能的，可能是生活中的壓力，愛情的壓力，工作壓力，父母對你的期盼，往往是一種壓力，在愛情中兩個人經常吵架，會有矛盾，也會給你造成心理壓力，這些都是會造成你情緒失控的原因，情緒失控會和你的性格，生活環境有關，受到嚴重打擊會造成你情緒失控，這個時候你可能會感慨許多，想法也比正常人偏激，最親近的朋友，一定要在旁邊照顧，不然容易發生傻事，後悔不堪設想。

調節自己的心情

現在這個生活最容易的就是動怒，心情是需要你自己來調節的，儘量避免少跟別人有口角，避免爭吵，避免發火，因為往往你發一條朋友圈就會有人在底下評論，讓自己不去想那些事情，平靜下來，可以平常多參加一些社交活動，認識更多的人，結交更多的朋友，你可以去健身，瘋狂的運動，讓自己一直處於很忙的狀態，不去想任何事情，用汗水來排洩出來，汗水和淚水同時留下，誰也不知道你在哭，可能運動了就會忘了之前難過的時情了，這樣有助你調節心情，心情才是最重要的，如果天天想的都是愁心的事情，難過的事情，生活都會變得壓抑了，不要這麼想，生活中酸甜苦辣鹹，每樣都有你不能只需要一種。

尋找他人傾訴

情緒失控，你還可以去找心理醫生去開導你自己，其實最好的心裡醫生就是你自己，自己心裡不去想那些事情，他們說他們的，你不去看就好，壓抑的事情太多，導致了你情緒失控，解決好這些事情，你的心情可能就會有所緩解了，吐露心聲就是最好的方式，相信你自己可以的。

為自己喝彩

在你情緒失控的時候，不要灰心，一定要給自己鼓勵，為自己加油，每次在吵架的時候都要告訴自己，不要衝動，衝動是魔鬼，在心裡默默的告訴自己，不要生氣，生氣會折壽，這樣就會少活好幾年的，如果你能板住自己，不再發暴脾氣，那麼相信將來你也會是一個非常快樂的人吧！開心和難過雖然是對立的，但是每天快樂的生活才是最重要的，為自己喝彩，控制好自己的情緒，加油你是最棒的！