在情緒失控如何平復形態，你會怎麼做

在情緒失控如何平復形態，你會怎麼做？當情緒失控不知道怎麼做的時候，你不知道自己最近在幹嘛，發生了什麼，是什麼事情導致了你情緒控制不了，會變成現在的結果，你是如何平復形態的呢？讓我們來看看大家是怎麼做的吧。

在情緒失控如何平復形態

你可以轉移注意力，離開負面情緒環境，也可以發洩出來，還可以記錄下來內心的想法。如果你感覺到你的情緒控制不了，你可以離開這個地方。去別的地方生活一段時間，可能就會忘記這面的壞事情了吧，你也可以發洩出來，去失戀博物館，那裡又發洩屋，可以砸電視，砸冰箱，扔啤酒瓶子，把你心中的煩心事都跟隨這些垃圾一起丟掉，你也還可以通過寫日記的方式寫出自己內心最真實的想法，把自己的壞情緒都寫出來，最後撕掉，讓壞情緒跟他一起丟掉。

去做刺激的事情

你可以去遊樂園，去玩過山車鬼屋，再最高點說出最想說的一句話，把自己的煩惱大聲喊出來，去做一些刺激的遊樂專案，他們會讓你當時很開心，忘記了一些難過的事情，有助於你的情緒，轉移注意力往往就是不去想之間的事情，找到一個更讓你值得認真去做的事情，你可以去健身，用汗水來排洩出來，可能運動了就會忘了之前難過的時情了，化悲痛為力量，可以去看看電影，去抓娃娃，去遊戲廳，享受快樂，享受生活，別讓生活都是苦日子，開心事情實在是太多了，都在等你發現，你也可以去聽聽音樂會，去唱唱ktv，這些好玩的都會對你有所幫助的，更好的減輕你的情緒失控次數，保持心態才是最重要的，開開心心也是一天，難難過過也是一天。

跟朋友傾訴

如果還是無法撫平自己悲痛的情緒，還可以找最親近的人，或者閨蜜訴說，不過一定要找對人，因為只有對你好的人才能在你最痛苦的時候安慰你，並給你幫助，幫助你從痛苦的環境中趕緊走出來，在這個時候最需要的人，只有朋友，最難過的事，只能跟朋友說，最想喝的酒也只能朋友陪，朋友這一輩子是你最重要的人，如果愛情沒有了，你就只有朋友了，他能一直陪伴你到永遠。

緩解情緒的重要性

只有讓你的心情有所緩解，對待生活的態度才會轉變，抑鬱的人往往對生活就沒有了期盼，想任何事情都會很偏激，她比正常人想的更多，你隨口的一句話，她就會聯想到很多事情，為什麼抑鬱症的人最後都是自殺死亡，因為他們的壓力太大，好多明星都是因為網路噴子太多，自己實在抵抗不住外界的辱罵，最後覺得活不下去就自殺了，所以說擁有一個良好的情緒是最重要的要開心要快樂，生活還是很美好的，壞事情都拋在腦後就好了。