月經期女性情緒不穩怎麼辦，調整經期情緒的5個原則

如何調整月經期的情緒呢？眾所周知，許多婦女在月經來潮前一週左右表現出情緒波動，煩躁不安，低熱虛汗，胸部脹痛，這種現象在醫學上稱為“經前期緊張綜合徵”。下面小編為你介紹如何調整月經期的情緒。

月經期女性情緒不穩怎麼辦

主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、胸部脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：“又快倒黴了“。“倒黴“是婦女對月經的俗稱。統計結果表明，很大比例的婦女暴力犯罪活動和自殺都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。

將近半數的工廠女工會認為她們的工作有危險性，將近半數的女精神病患者是這幾天入院的，將近半數的婦女緊急事故也發生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動的影響，母親因自身焦慮，哪怕孩子沒多大問題也要往醫院跑一趟。當然，並非所有婦女都存在這種情緒改變，情緒改變也不會全這麼嚴重。目前尚未發現有任何有效的、特效的經前期綜合徵的治療藥物。

造成情緒波動的原因

從生物學角度看，顯然要涉及到月經週期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產後及服用藥的婦女中常見抑鬱的發生。看來性激素和抑鬱二者之間必然存在某種聯絡。例如，有人研究了用口服避孕藥控制激素水平時的情緒波動問題，把受試者分為三組：

（1）過去和現在都不服用口服避孕藥。

（2）服用複合口服避孕藥（提供穩定、高劑量的雌激素、孕激素）。

（3）服序貫口服避孕藥（前15天服雌激素，後5天服雌、孕激素複合片，摸擬自然週期，但激素處於高水平）。

月經期間怎樣調整心情

月經異常影響了很多人的正常生活，那月經期間該怎樣調整心情呢？月經週期和哪些因素有關？

1、神經內分泌功能失調引起：主要是下視丘-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。

2、卵巢問題引起：育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現為有周期，但是週期縮短，或者月經出血比較多。

3、器質病變或藥物等引起：包括生殖器官區域性的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良；顱內疾患；其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。使用治療精神病的藥物；內分泌製劑或採取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易出現閉經。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。情緒變化會干擾月經週期？女性的月經來潮，月經的紊亂，受下視丘-垂體-卵巢軸的調節。下視丘又與中樞神經系統聯絡，接受外來的刺激，經過整合，影響下視丘-垂體-卵巢軸的功能。這些環節中的任何一部分發生變化，都會影響卵巢功能而發生月經紊亂。精神因素如情緒過度波動、緊張，環境或外周溫度的較大變化，引起中樞神經系統與下視丘-垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響，卵泡成熟和排卵功能發生障礙從而引起月經紊亂，直至發生閉經。