女性經期注意事項，調整經期飲食禁忌

現在很多女生在月經期，不會太去注意些什麼，都是該吃吃該喝喝，這樣是不對的，女性在經期間有很多東西是需要去注意的，不然以後會落下病根，今天小編就告訴你女性經期注意事項，調理經期飲食禁忌。

女性經期注意事項 調理經期飲食禁忌

禁冰涼的食物

有很多女生都很愛喝冷開水，哪怕是冬天也不例外，在夏天的時候就會吃冰淇淋，在經期生冷食物很容易引起痛經，出現噁心、腰痛等反應，應該避免，若在經期內，進食過多的寒性食物，或忍不住吃了冰淇淋等冷飲，可以喝一些生薑煮的紅糖水，進行調理，促使血液流暢。

女性經期注意事項 調理經期飲食禁忌

辣椒

女性在經期時一定要避免吃很辣的食物，是因為辣椒會造成血液迴圈加速，會讓經血量增多，還會引起腹痛等症狀。

女性經期注意事項 調理經期飲食禁忌

吃油炸食品

油炸食品也是經欺女性的一大禁忌，因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，面板油膩，同時毛細管擴張，面板變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。

女性經期注意事項 調理經期飲食禁忌

不宜性生活     

月經期子宮內膜脫落，子宮腔的表面形成創面，性生活時容易將細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎，所以為了健康忍耐幾天。 

女性經期注意事項 調理經期飲食禁忌

不宜多吃鹽      

不要多吃鹽，因為會使體內的鹽分和水分貯量增多，就會在月經來的前一天，出現頭痛、激動和易怒等症狀，應在來潮前幾天前開始吃低鹽食物。  

女性經期注意事項 調理經期飲食禁忌

不要喝茶  

茶裡面含有大量的鹼，含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。

女性經期注意事項 調理經期飲食禁忌

茄子

茄子性涼滑，脾胃虛寒不宜多吃，婦女經期前後也要儘量少吃，過老熟的茄子食後會中毒，不可進食。茄子含有誘發過敏的成分，多吃會使人神經不安定，過敏體質者要避開勿吃。

女性經期注意事項 調理經期飲食禁忌

宜清淡

女性在月經期間一定要多吃清淡、味平富含營養的物質，不要吃一些刺激性很強的辛辣食物，也不要抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經紊亂和經量過多。