孕婦孕期飲食食譜禁忌，貪吃孕媽進補海鮮注意事項

眾多周知海鮮有很高的營養，能讓人體從飲食中補充大量所需的營養物質，對於孕婦來說多吃更是非常有利的，可也不是所有海鮮都能吃的，下面就為大家帶來一些孕婦孕期的飲食禁忌和注意事項，幫孕媽媽Hodl住海鮮！

1、少吃蟹和甲魚、多吃蝦

大家都知道，螃蟹和甲魚都是屬於寒性的食物，在孕期是絕對不能吃的，吃了的話是很容易造成滑胎兒的，但是蝦卻不一樣，不僅營養豐富含蛋白質和各種營養元素，多吃的話也不會造成傷害。

2、海鮮不宜與含鞣酸的水果一起吃

柿子、葡萄富含鞣酸，如果與海鮮一起吃會破壞海鮮中的優質蛋白，大大降低海鮮的營養價值，所以在吃海鮮後至少應間隔2個小時再吃這類水果。

3、海魚不能與維生素C一起吃

由於海魚中含有一種豐富的礦物質砷，正常食用的時候是無害的，但是如果一同服用超過500克以內的維生素C的話，那麼在作用下會轉化成有毒的3價砷狀態，所產生的毒性相當於砒霜，所以在食用海魚後一定要避免服用，或者是在2小時後服用。

4、控制海鮮攝取份量

雖然孕婦有很多海鮮可以吃，但是要還是要有個度，不能夠喜歡吃就一次性吃個夠，要知道在孕期孕婦一次性攝入大量的海鮮，是很容易引發一系列腸胃道問題，造成身體的不適，而且加上現在海鮮本身受到一些汙染，吃多了的話，難免會對自己身體造成傷害。

擴充套件閱讀：

孕婦補鐵食譜孕婦補鈣食譜孕婦補血食譜順產後月子餐