剛懷孕要注意什麼飲食,孕婦飲食注意事項
對於吃貨孕媽咪來說,孕期較為艱鉅而重要的任務就是“管住”嘴,不亂吃對胎兒不利的食物,下面我帶來的是孕婦飲食注意事項,一起看看吧!
剛懷孕要注意什麼飲食
1吃生食或半熟食物?NO!
不少孕媽咪無論是孕前還是孕後都特別喜歡吃生魚壽司、生牡蠣等食品。殊不知,這些生海鮮、沒經過高溫消毒的牛奶以及半熟的肉類,都藏有大量的細菌和病毒。
對於抵抗力低下的孕媽咪來說,吃生食或半熟食物很容易發生食物中毒,甚至會感染肝吸蟲病,從而影響胎兒的正常生長髮育。
2食用含新增劑較多的食物?NO!
新增劑食品大多數含有較高的鹽分、味精,而維生素和礦物質含量極少或幾乎沒有。
如果孕媽咪長期食用含有新增劑的食物,比如方便麵、罐頭等,不但會引起孕期生理性脫水和頭痛,對人體造成一定的傷害。同時,還會影響體內胎兒發育以及胎兒的神經系統。
3孕期食用油炸、燒烤食品?NO!
相信在香噴噴、咔吃脆的炸雞炸薯條面前,不少孕媽咪都會“俯首稱臣”。But,不少孕媽咪卻忘了這些油炸、燒烤類食物往往含有一些致癌物質,對孕媽咪和胎兒都有一定的傷害。
其次,油炸食物還含有明礬成分,孕媽咪食用後不但會不利於胎兒的大腦發育;同時高熱量的食物還會導致孕媽咪變得肥胖,甚至影響肝臟功能。
4懷孕後還經常吃辛辣食物?NO!
懷孕後,孕媽咪的口味都會有所改變,比如變得喜歡吃辣,這些都是正常的現象。但是,孕媽咪可千萬不能長期食用辛辣食物!
因為長期食用辛辣食物容易引起母體消化功能紊亂,比如腸胃不適、消化不良、便祕等情況。同時,隨著胎兒的長大,食用辛辣食物不但會加重孕媽咪的消化不良或是便祕症狀,還會影響母體給胎兒的營養供給。嚴重的情況下,還會增加分娩的困難。
5喜歡甜食或是含糖多的食物?NO!
糖是人體必需的營養成分之一,它會經過人體的吸收快速轉化為碳水化合物,從而給人體提供一定的能量。但是對孕媽咪來說,不建議攝取太多的糖分。
因為孕期食用含糖分較高的食物容易出現糖代謝紊亂,嚴重的情況下會導致孕媽咪出現糖尿病症狀。另外,還會因為血糖過高而生出體重過大的的胎兒,對孩子造成不利的影響。
每一位孕媽咪都想要胎兒健康的成長,那麼以上這些事情就必須要謹記以及遵循。當然,如果孕媽咪們還有別的飲食禁忌也歡迎在下方留言分享!
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