秋季懷孕飲食注意事項，四大飲品孕期慎碰

湯品、牛奶、果汁等飲品都是媽咪們在懷孕期間每天不可缺少的飲食。然而，不要盲目的補充這些東西並不是喝得越多越好，如果超過了必要的限度。以下有幾點準媽媽們在孕期飲食的注意事項不妨借鑑下哦!

湯水

湯類能兼顧口感、營養，不過，由於有的媽咪熬湯時間過長，會導致湯品中的嘌呤含量增加，長期食用這類湯水易導致高尿酸，多喝可能會傷腎。熬湯時間應以1-1.5小時為宜。在外就餐時最好少喝湯，因為餐館的湯一般鹽、雞精、味精放得較多，容易導致媽咪高血壓和動脈硬化。飯後喝湯易導致營養過剩，媽咪應改為飯前喝湯以促進消化。

奶製品

牛奶被譽為最佳天然補鈣品，可是媽咪們有所不知，長期大量喝牛奶反而會導致營養失衡，並會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內障等病的風險。孕媽咪每天喝200-300毫升牛奶，就完全不用擔心這種風險。此外，喝牛奶別求太香濃，因為可能新增香精、奶粉、增稠劑，會影響營養吸收，導致腹瀉。

碳酸飲料

除了酷爽的口感，碳酸飲料對身體沒多大好處，碳酸飲料會誘發肥胖，其中的磷酸會降低媽咪們對鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。媽咪們遠離碳酸飲料，即使是酷熱的夏季，媽咪們不妨喝一杯溫開水，解渴又健康。此外，碳酸飲料中的磷酸還對牙齒有一定腐蝕性，會增加患蛀牙和口腔疾病的風險。

人工果汁

市場上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調製出來的“人工果汁”。這類果汁飲料不僅會損害牙釉質，引發蛀牙、牙齒敏感等問題，還容易導致體重超標，增加糖尿病風險，其中的人工色素甚至可能影響寶寶智力發育。所以媽咪們一定要少喝。孕媽咪們不如喝鮮榨果汁，實際上純果汁雖然含多種維生素和礦物質，但也得喝對了才能真正被人體吸收。