三大導致女性經期紊亂的原因，月經不規律的如何調理

女性每個月的那幾天很重要，但往往有些人會出現經期不規律的狀況。下面告訴你容易導致經期紊亂的原因，調理月經需要知道症狀。

女性每個月的那幾天很重要，但往往有些人會出現經期不規律的狀況。身體推遲、提前、經期時間不定等，這些看似是小毛病的問題都屬於經期綜合徵，或多或少都影響著你的健康。下面告訴你容易導致經期紊亂的原因，調理月經需要知道症狀。

一、壓力過大

處於生育年齡的職場女性常常會因為壓力，導致腦下垂體功能不正常使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，此時月經就會出現紊亂。像經期前生悶氣、過度悲傷等情緒都容易影響月經，可見情緒和神經對經期有多大的影響。

解決方法：通過運動來釋放壓力，是緩解情緒不佳很直接的一個方法。平時養成每週兩次的全身運動，如游泳、跑步、打球等，這些運動能很好的調節腦下垂體功能。

拓展閱讀：

經期可以洗頭嗎經期如何調理經期吃什麼補氣血健康養生專題

二、內分泌紊亂

內分泌對月經有很直接的影響，因為荷爾蒙失調會造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。此時經血不但不正常，還會出現時間過長或過短。

解決方法：內分泌失調最好通過飲食和運動方面調節，這樣比較無負擔。養成良好的作息習慣很有必要，另外適當的不錯高蛋白和蔬果，增強身體的各種營養攝取。

三、受涼

女性經期前如果受涼就會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。不管你是否是經期前還是經期中，都不要受涼。腳不要下冷水，手儘量不要長時間浸泡在涼水裡。

解決方法：驅寒是調節身體很重要的一個環節，首先不要再頻繁的接觸涼水。另外建議用姜蒜這些驅寒的東西來調理體內寒氣，讓身體慢慢的回暖。

拓展閱讀：

經期可以洗頭嗎經期如何調理經期吃什麼補氣血健康養生專題