女性月經不調的原因與危害，飲食調節月經

現在很多女性都會出現月經不調，而且很多都不會去理會，覺得沒來就沒來，這樣是錯誤的，女性月經不調會有很多的原因和危害的，要引起重視，今天小編教你怎麼用飲食調節月經，讓你做個健康的女人。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

女性月經不調的原因與危害

營養不良

人如果長期不注重飲食，容易導致身體營養不良，讓身體處於亞健康，還可能出現面黃肌瘦，嚴重貧血的症狀。而這些都可能導致月經不規律。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

藥物作用

不少女性都喜歡服用避孕藥來避孕，如果長期服用避孕藥容易導致女性出現內分泌失調，月經延期等情況。包括其他一些藥物均可導致身體出現激素不平衡，從而導致月經推遲或者閉經的情況。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

婦科病

女性如果患有婦科病也同樣容易導致出現月經不調，推遲或者提前的情況。建議各女性需警惕婦科纏身。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

引起色斑、暗瘡

很多女性臉上在出現暗瘡色斑後，會去買一些化妝品來掩藏，可是卻沒有真正的去了解這些色斑暗瘡的來源。不及時的治療亂塗化妝品，不但對這些一點用都沒有，還會影響自己的身體健康。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

大棗

材料：大棗20枚，益母草、紅糖各10克，

做法：水煎服，每日兩次；或大棗5枚，生薑2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數日。

功效：主治月經不調。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

阿膠糯米粥

材料：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先把阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然後將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。

功效：養血上血，滋陰補虛。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

薏米仁粥

材料：薏米，粳米

做法

1.將薏仁、粳米淘洗乾淨；

2.薏仁用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時；

3.將薏仁、粳米分別撈出，瀝乾水分；

4.鍋中加入約1500毫升冷水，將薏仁、粳米依次放入，先用旺火燒沸；

5.然後轉小火熬煮45分鐘；

6.見米粒爛熟時，加入冰糖拌勻，再稍煮片刻，即可盛起食用。

女性月經不調的原因與危害 飲食調節月經

山藥薏苡仁龍眼粥

材料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。

做法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然後往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。

功效：此食療具有健脾益氣、補心補脾的作用。