小孩子怎麼排鉛，弄清楚鉛的來源很重要

鉛毒不僅存在於室外的空氣中，還可能隱藏在老舊的住房裡、花園的土地上、飲水管道里、甚至孩子的玩具上。為此不少孩子身體內有許多鉛，影響了孩子的身心健康，那麼小孩子怎麼排鉛呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

幫小孩子排鉛先弄清楚鉛的來源

孩子身體裡的鉛從哪來的呢？除了我們最容易想到的大氣中的廢氣(主要來自於不可避免的工業廢氣、含鉛汽油、汽車尾氣、燃煤、鋼鐵冶金、化學工廠排放廢氣)，鉛在孩子居住的環境中也找到了各種各樣的“寄居”體。瞭解鉛的來源後，就應及時避免孩子接觸。

1.土壤

正常情況下土壤含鉛10~50mg/kg，但在城市地區土壤中的鉛含量可能高出數百倍甚至數千倍。除了孩子直接用手接觸土壤，粘在鞋底的土也很容易被帶進室內。

2.室內地面的塵土

沉積在地板或地毯上的空氣中的鉛塵也是孩子與鉛接觸的重要來源之一。

3.老舊住宅的自來水管道

自來水中鉛含量雖然不高但是其生物利用率往往比食物中的鉛為高，通常是老舊住宅的自來水管道容易出現鉛汙染。

　4.家庭裝飾材料

家庭裝飾裝修材料中的油漆、塗料和桌布的主要成分是鉛鹽及鎘、鉻氧化物、鉛黃、鉛白、紅丹等，許多裝飾裝修材料如木器塗料、內牆塗料中都含有鉛。一些家庭喜歡把房間特別是兒童房間裝飾得五顏六色，更容易造成房間空氣裡的鉛汙染。

　5.日用品

香菸煙霧、化妝品、含鉛容器、彩釉陶瓷製作的餐飲用具、印有各式鮮豔圖案的奶瓶、水杯等。

6.首飾

尤其是帶表面帶油漆的首飾，比如項鍊、珠寶等，孩子很喜歡拿著它們把玩，甚至往嘴裡放。

  7.玩具和學習用品

玩具表面油漆、鉛筆、課桌、椅的棕黑色油漆層、教科書彩色封面、彩色蠟筆、油畫棒等。由於孩子常有吸吮手指和啃咬玩具的習慣'在胃液中玩具和學習用具所含的可溶性鉛的吸收率可高達76%。

8.食品

尤其是皮蛋(松花蛋)和水果表皮，由於砷酸鉛仍被廣泛用作水果園的殺蟲劑'因此水果表皮含鉛量較高。

小孩子排鉛可以從飲食入手

孩子的進餐要有規律，避免長時間的空腹。因為空腹時更容易吸收鉛，所以要讓孩子有規律地進餐，按照日常飲食達到膳食平衡就可以了。除此之外，還應多吃以下兩類食物，有助於排鉛：

　1.含豐富的維生素C的食物

維生素C與鉛結合生成難溶於水的物質，從而隨糞便排出體外。維生素C廣泛存在於水果、蔬菜及一些植物的葉子，帶酸味的水果如橘子、檸檬、石榴、山楂，尤其是酸棗中的含量最豐富，蘋果、草莓、鮮辣椒、捲心菜、蒜苗、雪裡紅、西紅柿、菜花等也含有維生素C。

　2.含豐富蛋白質和鐵的食物

蛋白質和鐵可取代鉛與組織中的有機物結合，加速鉛代謝。含優質蛋白質的食物有雞蛋、牛奶和瘦肉等，含鐵豐富的綠葉菜和水果則有菠菜、芹菜、油菜、蘿蔔纓、莧菜、薺菜、番茄、柑橘、桃、李、杏、菠蘿和紅棗等。