懷孕真的會變傻嗎，孕傻並沒有科學依據

現在“一孕傻三年”這個說法已經流傳甚廣，到底是不是真的呢，不少孕媽媽都非常想求證，懷孕真的會變傻嗎，懷孕變傻是真的假的，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

懷孕真的會變傻嗎

在諸多因素的作用下，確實會有“孕傻”的現象發生，但這不是智力的下降，媽媽們不要輕易否定自己哦~

      絕大多數研究表明，其實在生理學上孕傻是沒有科學依據，這種“傻”並非智力下降，腦功能退化。而只是經常體現記憶力衰退、丟三落四、注意力難以集中、反應遲鈍等現象，就如同電腦反應變慢、卡機等問題。“孕傻”在心理層面確實有一定的合理性，更多體現在心理層面的變化所導致的理解力下降、注意力難集中、記憶力減退等。

      主要影響因素有以下幾個方面：

　1、體內激素水平影響

英國學者研究發現，孕晚期女性體內的雌二醇含量是未懷孕時月經週期中最高水平的30倍，同時體內的可的鬆相當於一個抑鬱症病人的水平。這些激素為胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質保障，但這些激素確實會影響孕婦。

　2、睡眠質量下降

照顧寶寶分散了媽媽大量的精力和體力，孩子白天鬧，晚上也不肯消停，剛剛眯一下，又被孩子鬧醒，因此大腦長期處於疲勞、緊張的狀態中，人的反應也就變得慢了些。

　3、生活重心轉移了

很多準媽媽懷孕後，生活重心都圍繞著寶寶，擔心如何讓寶寶吸收更多的營養，寶寶是否健康發育等等，而對於以前感興趣、注重的東西，也就不再上心。

4、部分新媽媽存在認知偏差

一些職業女性突然面對由事業向孩子的轉型，面對兩個完全不同的領域，未能及時調整從而產生挫敗感，覺得自己做起這些家事來顯得笨笨的，懷疑自己是否變“傻”。

如何改善“孕傻症狀”

1、多一些睡眠

睡眠不足是導致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠狀態有助於緩解情緒補充體力，也會對暫時的記憶力減退有顯著的效果。如果孕期的種種不適讓準媽媽難以保證長時間的睡眠，不妨藉助輕音樂、用溫水泡腳、適當運動等輔助手段以提高睡眠質量。

　2、製作任務清單或記筆記

把今天要做的事情做一個清單列表，做完了就打個勾，沒做完的就可以提醒下自己，將要做的隨時記錄下來。此外，把鑰匙、錢包、手機等隨身物件固定放在一個常用的地方，而不是隨手亂丟。

3、釋放壓力

充實生活媽媽很容易帶著焦慮感度過孕期和產後生活，無論是孕期擔心各種指標不達標，還是產後擔心無法勝任媽媽角色，都是壓力。

小編建議：

其實新媽媽不必苛求自己，世界上沒有完美之人，只要我盡到自己應有的努力和責任。與其花時間在想象的負面情緒裡，還不如行動起來做些有意義的事情。比如多與家人和朋友聊天、看育兒書籍、向有經驗的媽媽請教、做舒緩的運動、投入興趣愛好等。情緒上的放鬆會讓大腦也處於放鬆的狀態，自然健忘也會減少很多。

家人、同事應給予關心和理解作為家人和同事，需要去理解新媽媽有時“犯二”是很正常的，我們應該給予包容和關心。其次，如果能夠幫他們分擔一點會更好，尤其是家人需要讓新媽媽有更多時間去休息，當遇到新媽媽情緒不穩定時，也需要給予包容，而不是覺得不可理喻或者對著幹。她需要家人能夠傾聽、理解。多給予心理上的陪伴和支援，讓她知道自己不是孤軍奮戰，家人是最強大的後盾。