531服務原則是指什麼

531原則，即一週5次運動，每次運動至少30分鐘，每分鐘的心跳要至少達到110下。你也可以根據下面這個公式算出最適合自己的運動強度：心跳速率=(220-年齡)×(0.6~0.8)

注意：快走是減肥的最佳運動，像慢跑、跑步機、太空漫步機、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等有氧運動，也都需要奉行531原則，才能達到減肥效果

531服務原則是指什麼

531服務原則就是要在5米之外，服務的表情、動作、語言應當是怎樣的，3米之外、1米到1.5米，又分別應當是怎樣的。定出規範，遵照去執行。