動作還原時吸氣還是呼氣

動作還原時一般都是呼氣，無論是體育運動還是平時發勁一般都是使勁的時候或是發勁的時候呼氣，太極拳或是氣功還原的時候也是呼氣， 我以為在運動過程中儘量自然呼吸，太極拳也是最好自然呼吸，健身氣功的很多動作還原一般都是呼氣，收功，氣功一般也都是動作還原時呼氣。

健身正確的呼氣，一般是發力的時候吐氣，還原的時候吸氣， 當然你要注意，呼吸是配合著我們的胸腔的運動而進行的 通常情況下，在胸腔開啟的時候，吸氣。 在擠壓胸腔的時候呼氣。