圓襠落胯裹膝是如何實現的

圓襠落胯裹膝是太極拳功夫的一種要求，落實在套路中以陳氏太極拳單鞭為例，雙臂開啟，肩窩空，雙腳成半馬步，立身中正，斂臀端坐，自然就圓襠了，圓襠之後胯向兩旁拉開，腹股溝鬆開，視為落胯，後腳微微內扣，前腳內側意麵向裡，就是裹膝。在樁功裡就好解釋的，樁本身就要求，圓襠，兩大腿相合，襠部空開自然圓襠，落胯襠空胯自然下落，雙腳內扣自然裹膝。