增肌水果前十排名

1、 牛油果

牛油果可以算是健身增肌中的網紅水果，這種水果富含營養價值，其營養價值相當於肉類，並且含有豐富的蛋白質，熱量也是相對比較低的，其中還含有一些成分，有助於我們增肌。但是在食用牛油果時，一天也不能吃太多，一般一天1個最為合適。

2、 蘋果

蘋果是一種含有豐富維生素，並且有助於我們消化的一種水果，很適合我們在健身的過程中吃。蘋果的飽腹效果也很不錯，吃了蘋果之後，對肌肉修復也有一定的作用。另外蘋果也有助於消化我們所食用的食物，從而不會造成我們體內的食物堆積。

3、 石榴

相信很多人都愛吃石榴，石榴的味道微甜，而且還非常有營養，石榴有很豐富的蛋白質，對增肌的人是不錯的選擇，石榴對癌症也有一定的預防作用。