一個星期晒幾次太陽好
一般每天晒15-25分鐘太陽或一週幾次這樣的晒太陽不僅是可能的,而且對健康是有幫助的。另一方面,即使推薦晒陽光,陽光的量也取決於季節、白天的時間、人們居住在何地、膚色和其他因素。不過,研究人員總是擔心公眾晒陽光過度,夏天最好早上8-9點.其他隨便.避開紫外線強的時間段.
一天中,有兩段時間最適合晒太陽。第一段是上午6時到10時,此時紅外線居高,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4時到5時,此時正值紫外線中的α光束佔上風,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,有利於增強體質,促進骨骼正常鈣化。而不論哪個季節,上午10時至下午4時之間,尤其是中午12時至下午4時之間,最忌長時間晒太陽
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