寶寶晒太陽晒多久，寶寶晒太陽的最好時機

雖然寶寶晒太陽很有好處，但也不能盲目的晒，不是說晒的越久就越好，寶寶晒太陽若是太久，反倒讓寶寶有不良反應。那麼寶寶晒太陽晒多久呢？寶寶晒太陽可以晒多久，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

寶寶晒太陽晒多久

一般來說，幼兒時期晒太陽，夏季時間應控制在10~15分鐘，而春、秋、冬三季則控制在半小時內，必須要強調的是，晒太陽的時長要以孩子面板不發紅發燙為準。

然而隨著幼兒年齡長大，寶寶晒太陽可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時，或每次15~30分鐘，每天數次。如發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。最好是晒一會兒太陽，就到蔭涼處休息一會兒。

寶寶晒太陽的最好時機

寶寶晒太陽的最好時機是在上午10點以前和下午4時以後的晴好天氣，最好根據地區和季節不同調節晒太陽時間。具體來說，若是上午6~10時晒太陽，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝。而下午4~5時晒太陽，紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

但不管哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間晒太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對面板造成傷害，可能導致面板乾燥、粗糙、起紅疙瘩甚至苔蘚等面板病症。