晒太陽後頭疼是怎麼回事，切忌長時間晒太陽

現在正值寒冷的冬季，很多人都喜歡呆在家裡，懶得出去。這樣很不健康，不如出去晒晒溫暖地太陽吧，而且冬季晒太陽的好處多多哦。可是，有些人卻出現晒太陽後頭疼的情況，這是怎麼回事呢？要說夏季，因為天氣炎熱，氣溫高，太陽光線強烈，很多人在晒太陽後出現頭暈頭疼的症狀，這倒是很常見的一種現象，為啥冬季也有類似情形呢？

晒太陽後頭疼是怎麼回事

1、晒時間長中暑了

長時間晒太陽會引起機體體溫調節功能紊亂，也就是常說的中暑。或者是正午是紫外線最強的時候，此時晒太陽也最容易引起中暑。

輕度的中暑表現為口渴、食慾不振、頭痛、頭暈、多汗、疲乏、虛弱，噁心及嘔吐，心悸、臉色乾紅或蒼白，注意力渙散、動作不協調，體溫正常或升高等。

重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，可出現意識模糊、驚厥、甚至休克。

怎麼辦：如果是中暑了，症狀比較嚴重，建議去醫院根據醫生的指導服用藿香正氣水，或者其他治療中暑的藥物。

2、晒時間長大腦缺氧

長時間晒太陽後，由於體表面板溫度身高，血液大多流向面板，容易引起大腦缺氧而頭疼頭暈。此外，陽光光線刺激眼睛，使得瞳孔縮小，以及大量出汗也會加重大腦缺氧而頭痛、頭暈。

怎麼辦：這種情況一般只要回到陰涼的地方，休息十幾分鍾就會好轉。另外，晒太陽後由於體溫身高，會大量出汗，此時建議多多補充水分，防止水分過渡流失。如果出汗特別多，最好能補充溫熱的淡鹽水，這樣還能補充鈉、鉀，防止電解質失衡。

3、偏頭痛患者

對一些偏頭疼患者來說，強列的日照，溼熱環境，氣壓的劇烈變化是偏頭疼的誘因。當然，研究表明，也並不是每個偏頭疼患者都有這種“天氣誘因”。

怎麼辦：這種情況建議先治好偏頭痛。

（相關連結：偏頭痛要怎樣治療；偏頭痛的偏方大全）

4、血管神經性頭痛

這種或者是血管神經性頭痛，陽光反應敏感，這種病是功能性疾病。

怎麼辦：如果經常一晒太陽就頭疼要警惕是不是這個原因，最好做個腦血流圖，頭顱核磁共振，腦CT，腦彩超等。及時進行調理比較好，不必太擔心，到醫院輸液活血化淤藥物治療就好了。可以中醫中藥治療，效果好 可以鍼灸止痛治療。鍼灸通經活絡、活血化瘀、行氣止痛。

晒太陽晒多久比較合適

長時間暴晒既傷面板，又容易引起中暑，一般建議夏季晒天陽不超過15分鐘，冬季30分鐘左右足以。特別注意太陽光線猛烈的時候不要晒傷面板。

而且，我們也要走出冬天晒太陽不會變黑的誤區哦。冬天晒太陽雖然很暖和，但冬天的太陽也會有紫外線，時間久了面板同樣會變黑，只是沒夏天明顯罷了。

長時間晒太陽的危害

晒太陽雖好，但晒過頭了會發生皮炎、黑色素沉著、灼傷甚至面板癌。

1、日光皮炎

日光性皮炎，又稱多形性日光疹，是一種常見於中青年女性的光感性面板病，春夏多見，常反覆發生。應儘量避免強烈日光照射，外出時注意遮光或搽防光劑如5％～10％對氨基苯甲酸酊或乳劑、5％二氧化肽霜等。可於發作季節前試行小量長波和（或）中波紫外線照射並逐漸延長照射量，以提高面板對紫外線的耐受力。

2、色素沉著

太陽光裡紫外線很多。當紫外線（B波、A波）照射到面板上（B波即UVB作用於面板基底層，而A波更厲害，作用於面板的真皮層），肌膚就會處於自我防護的狀態，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，啟用酪氨酸酶的活性，來保護我們的面板細胞。

酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應，生成一種叫“多巴”的物質。多巴其實就是黑色素的前身，經酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素，肌膚表皮層就會形成雀斑、晒斑、黑斑等。

3、面板灼傷

長時間晒太陽會灼傷面板，也傷眼睛。美國《哈芬頓郵報》近日指出，短時間接觸紫外線會灼傷眼球，而長期接觸紫外線則會導致眼瞼癌、白內障和斑點退化症。美國眼科專家卡爾梅伊博士提醒，即使在冬天也應該注意眼部防晒。

①買一副好太陽鏡，鏡框邊緣貼合臉部的太陽鏡可全方位防護紫外線。

②出門戴寬沿帽子，帽子可抵擋一半紫外線，深色寬沿帽的保護作用更好。

③11點至14點太陽紫外線最強，最好避開這段時間出行。

4、患面板癌

美國科學家發表研究報告再次證實，太陽晒得越多，罹患面板癌的風險就越大。此次研究首次顯示一個人在其一生的累積日照強度與黑素瘤形成的可能性直接有關。黑素瘤是一種最嚴重的面板癌。平均每年接受的日照強度每增加10%，男性患黑素瘤的機率就增加19%，女性則增加16%。