冬天寶寶晒太陽的好處，家長注意四個常見問題

冬天寶寶晒太陽好處多多，那麼到底冬天寶寶晒太陽有什麼好處，冬天晒太陽要注意什麼問題呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

冬天寶寶晒太陽的好處

1、加快寶寶黃疸消退

進行日光浴時可加快黃疸的消退，此時為擴大陽光照射面積，可以提高嬰兒面板的暴露程度，但是要注意遮蓋寶寶的眼睛，以免損傷視網膜，會陰、肛門部也要遮蓋。注意此法適用於病情不重的寶寶。上午和下午各晒30分鐘左右為宜，並且不能長時間保持一個體位，防止晒傷。

2、獲得充足的維生素D

晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。

3、增強寶寶免疫力

正常情況下，紫外線可殺死一般的細菌和某些病毒，達到殺菌的效果，同時晒太陽能大大提高吞噬細胞活性，從而提高寶寶免疫力。陽光能良好地調節身體的生命節律和心理的變化，並且日光浴可以加快血液迴圈頻率，提高新陳代謝的速度，調節中樞神經，讓人產生放鬆和舒適的感覺。太陽中的紫外線能有效對脊髓產生刺激作用，生成更多的紅血球，從而提高人體的造血能力，對貧血有很好的預防作用。

4、促進新城代謝和生長髮育

陽光中的紅外線可以作用於面板上，使人體的區域性溫度提高，從而使血管得以舒張，促進血液的流動，使身體更加健康。適當晒太陽對於寶寶生長髮育極為有利，能提高寶寶自身的抵抗力，還可有效預防佝僂病和貧血的發生。

5、預防面板病

適當的晒太陽能夠預防面板病。面板接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。另外，根據國外的報道，晒太陽還可以預防寶寶的近視，促進寶寶的睡眠。

冬天寶寶晒太陽的常見問題

問：三四個月的寶寶，可以出去晒太陽嗎？

答：可以的，冬季一般上午9-10點、下午2-3點帶寶寶去戶外晒太陽最合適，不要中午陽光最烈的時候晒就行。不要讓寶的眼睛直視太陽，可以給他戴有帽簷的小帽子保護眼睛。　

問：在家裡的陽光房給寶寶晒太陽可以嗎？一定要下樓嗎？

答：如果天氣好，還是下樓給寶寶晒太陽吧，陽光房看似寶寶也能晒到太陽，但玻璃阻攔了紫外線，晒上一天吸收得也很有限，必須無阻隔地和陽光接觸才有效果。

問：每次晒太陽要晒多久呢？要晒一上午嗎？

答：很多家長認為晒太陽很健康，經常抱著寶寶一晒就是一上午，這是不對的。一般帶寶寶晒太陽應控制在一個小時左右，最初帶寶寶晒太陽那幾次，只能晒幾分鐘，之後隨著寶寶的生長再逐漸延長晒太陽的時間。因為寶寶面板非常嫩，是無法一下子就能抵禦太陽中的紫外線的，所以說晒太陽時間不宜過長。若在晒太陽的過程中發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，要立即停止。

問：我們魚肝油、維生素D都在吃的，是不是不晒太陽也可以？我怕把寶寶晒黑了。

答：維生素D是要吃的，寶寶出生後2周開始，每天要攝入400IU的維生素D直至3歲，但人體90%的維生素D都是通過陽光轉化過來：陽光中的紫外線照射，會把面板中的7-脫氫膽固醇轉化成維生素D。所以還是晒太陽來得最事半功倍，再說只要天氣好，帶寶寶出去走走，也能呼吸新鮮空氣呀。建議也是讓寶戴有帽簷的小帽子，不要直接晒臉。