冬天晒太陽的注意事項,享受舒適冬季日光浴注意這8點
寒冬別老是窩在房裡,適當出來晒晒太陽很有好處的。然而如果冬季晒太陽的時候,注意這些小細節,會讓你更加愜意,你造嗎?冬季晒太陽要注意什麼?小夥伴們想有個舒服的冬季日光浴,一定別忘了看看下面的注意事項哦!
冬天晒太陽注意把握好晒太陽的時間
冬季晒太陽最好不要超過兩小時,並且要避開正午的陽光(上午11點到下午三點),這個階段太陽的紫外線較強,容易晒傷面板。而晒太陽的時間太久,身體溫度升高,代謝功能和心臟的供血都會加快,大腦容易缺氧引起頭暈腦脹。
冬天晒太陽注意晒太陽前喝杯水
晒太陽的時候身體溫度會升高,出汗會增多,人會幹渴缺水,如果不事先喝點水,人很快就會感覺到口渴難受,這樣自然會影響到我們晒太陽的舒適度。所以晒太陽前可以先喝杯水,也可以帶杯水去晒太陽,感覺渴了就喝一口。
冬天晒太陽注意防陽光直射眼精
雖然冬季的陽光不如夏季來的暴力,但是讓眼睛直視太陽還是會對眼睛造成很大的傷害。所以晒太陽的時候別忘了配個墨鏡或者帶個遮陽帽,擋擋眼睛部位的光線。
冬天晒太陽注意穿淺色或者紅色衣服
如果你想晒太陽的時間長一點,舒服一點,千萬別穿深色的衣服,深色衣服吸熱快,很快你就會感覺熱的難受,不想晒了。穿紅色衣服可以過濾掉部分陽光中的輻射長波紅外線,紅外線是陽光讓人體溫度升高的一個重要因素,如果你想晒得久點,自然不能讓體溫迅速暴漲。
冬天晒太陽注意做好面板保養工作
冬季晒太陽前也要給臉部拍點水,在抹些乳液和防晒霜,雖然冬天的陽光不像夏天那麼火辣辣的,但是紫外線還是在的,不想晒完變黑的美眉還是要注意防晒哦。
如果是小寶寶晒太陽更要注意了,寶寶面板嬌嫩,不能用防晒霜但是一定要補充足夠的水分,隔那麼十來分鐘就可以用乾淨的棉布沾上水,在寶寶臉上輕輕的按按,補充些水分。
冬天晒太陽注意晒後不要立即洗澡
冬季晒晒太陽可以促進維生素D的合成,晒完立即洗澡,會將面板中合成活性維生素D的材料7脫氫膽固醇洗掉,降低它促進鈣物質吸收的作用。
冬天晒太陽注意晒後不要立即起身進屋
室外陽光光線較強,人的眼睛一時間難以適應,會有眼花看不清的現象。為了防止眼睛昏花,要花幾分鐘先讓眼睛看看暗處,適應一下光線,在動身進入室內。
冬天晒太陽注意晒後保暖動作
室外和室內的溫度差異很大,你可能在外面已經脫了外套,進入室內時要根據自身的情況增添衣物,以免寒氣侵入身體,引起感冒。
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