寶寶晒太陽能補鈣嗎，有助於補鈣不等於補鈣

大家都知道適當的晒太陽對男女老少都有好處，其中最引人關注的好處就是補鈣，那麼真的寶寶晒太陽能補鈣嗎，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

寶寶晒太陽能補鈣嗎

寶寶晒太陽有助於補鈣，但晒太陽不等於補鈣，不能直接增加寶寶體內鈣的含量。

寶寶晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結實，能有效預防軟骨病、佝僂病。但並不能合成鈣，不能增加寶寶體內鈣的含量。

特別是夏天晒太陽，只能幫助寶寶腸道內鈣質的吸收，是對寶寶補鈣幫助最少的時候。因為寶寶身體的各個系統發育還不成熟，夏季氣溫高，會對各種生理功能產生一定影響。寶寶食慾下降，進食量少，腸道補充的鈣也就隨之不足。

同時，夏季寶寶接受陽光照射增加，維生素D合成轉化增多，促使骨骼加速生長、鈣化，血液中的鈣質大量沉積於骨骼，這一減一增，導致夏季寶寶血液中的鈣濃度下降，特別是平時缺鈣的寶寶會加重缺鈣。

所以說，奶量充足，合理、均衡的飲食才是為寶寶提供足夠的鈣的基礎，不要太依賴晒太陽。

寶寶晒太陽的誤區

誤區1：陽光比較柔和，晒久點好

很多的媽媽認為多雨季節，陽光比較柔和，多晒不會對面板造成危害。春天的太陽紫外線含量也很高，許多媽媽經常抱著寶寶一晒就是兩個小時，這是不合理的，因為嬰幼兒的面板較能脆弱，長時間晒太陽可能導致寶寶面板乾燥、粗糙、起紅疙瘩。

誤區2：隔著玻璃晒太陽

有多媽媽怕直接晒太陽會傷害到寶寶的面板，所以會選擇在家中隔著玻璃給寶寶晒太陽。其實，玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，所以隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。最好是帶寶寶到戶外讓陽關直接照射在寶寶的身上。

誤區3：給寶寶洗好澡再出去晒太陽

洗完澡香噴噴的去公園晒太陽的寶寶不在少數，但這對要晒太陽的寶寶來說是不利的。因為人體面板上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準備帶寶寶出去晒太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。