2歲寶寶補鈣吃什麼好，簡單易做的補鈣食譜

2歲的寶寶每天要攝取600毫克的鈣，那2歲寶寶補鈣吃什麼好呢？最簡單的補鈣方式就是多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆製品，下面就叫媽媽做2歲寶寶補鈣食譜！

2歲寶寶補鈣要以採取食補，要多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆製品，當然還應該適當喝點魚肝油和鈣片，乳鈣是補鈣的最好方式之一，乳鈣容易吸收，效果好，可以試試補鈣食品。平時還多注意晒晒太陽，同時要補充維生素AD，下面就為家長們分享簡單易做的補鈣食譜！

2歲寶寶補鈣食譜——糙米漿牛奶

材料：30克糙米、100克牛奶

做法：

1）先將糙米洗淨，用水泡1小時，然後加入攪拌機打成漿；

2）將糙米漿和牛奶混合，上鍋用小火煮開後，再略煮2分鐘即可。

2歲寶寶補鈣食譜——魚肉蒸糕

原料：1/2塊魚肉、1/6個洋蔥、1個雞蛋、若干鹽

做法：

1）先將魚肉切成適當大小，加洋蔥、蛋清、鹽放入攪拌器攪拌好；

2）將拌好的材料捏成寶寶喜歡的有趣的動物形狀，放在鍋裡蒸十分鐘即可。

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2歲寶寶補鈣食譜——排骨黃豆湯

材料：100克排骨、60克鮮黃豆、1片姜、適量鹽、香油

做法：

1）將排骨洗淨、焯去血水；黃豆洗淨、泡10分鐘；

2）將排骨和黃豆一起放入鍋裡，加薑片、適量水用大火煮開；然後轉中火慢煮30分鐘，加鹽調味再略煮2分鐘，最後淋入香油即可。

2歲寶寶補鈣食譜——土豆燒排骨

材料：500豬排克、2個土豆；適量植物油、薑末、蒜末、醋、黃醬、高湯、八角、白糖

做法：

1）將土豆去皮、切塊；排骨剁成小塊，在沸水中略焯去血水；

2）將油鍋燒至七成熱，放薑末、蒜末和排骨翻炒，炒至排骨變色時加入黃醬炒，再加入高湯漫過排骨，倒一點點醋，放1小塊八角香料和少許白糖；

3）蓋上鍋蓋，先用大火燒開，然後轉小關慢燉，燉至排骨熟再加入土豆，用大火再次燒開後轉小火熬，土豆熟後即可收汁起鍋。

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