寶寶補鈣要補多久，慎防寶寶補鈣的四大誤區

寶寶要補鈣，這些媽媽都知道。可是，面對層出不窮的補鈣廣告不禁讓媽媽迷惑了，該給孩子補鈣補到幾歲？寶寶補鈣要補多久呢？

寶寶補鈣要補到多久？

最好補到兩歲！

一般建議在兩歲之前給孩子服用鈣劑，以此來補充一定量的鈣質。而兩歲大的寶寶已經開始吃各種各樣的食物，可以從中吸收各種營養，其中也包括鈣，這時一般不再需要額外服用鈣劑了。

寶寶各階段所需鈣質對照表

1、六個月內：每天需要300毫克鈣。

2、六個月後：每天需要400毫克鈣。

3、一歲以後：每天需要600毫克鈣。

4、4歲以上：每天需要800毫克鈣。

5、11、12歲以後：每天需要1000毫克鈣。

補鈣要食補貫穿始終。如牛奶、蝦皮、海蔘、木耳、海帶、黑豆等。

另外，要抱孩子多晒太陽，起初每天晒1-5分鐘，每日1-2次。冬季出生的嬰兒(早產兒和雙胞胎兒尤甚)應多晒太陽，但要注意保暖和避風。

寶寶補鈣的四大誤區

補的越多越好

其實，兒童長期吃鈣過多會使血壓偏低，增加日後患心臟病的危險。眼內房水中的鈣濃度過高，可能沉澱為晶體蛋白聚合，引起白內障；尿液中鈣度過高，在膀胱中容易形成結石，給尿路埋下隱患。另外，體內鈣水平升高，可能抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏症。

正確做法：在孩子適當需要補鈣的時候給予補充，不要濫補。

把寶寶包得太嚴實

戶外晒太陽補鈣時，媽媽總擔心寶寶受涼，遮掩得是嚴嚴實實，不露出一點面板。這樣，面板中的物質不能轉化為維生素D，這個太陽也是白晒了。

正確做法：帶寶寶外出晒太陽時，應儘量多露出面板讓紫外線照射，陽光照射面板合成的維生素D，對於寶寶是最安全的，不會發生維生素D中毒。而下午3、4點時紫外線較弱，適合外出晒太陽。

把鈣劑放在食物中餵食

很多媽媽擔心寶寶不願吃鈣劑，經常把鈣劑悄悄地放到牛奶、米湯或稀粥裡給寶寶食用。這種方法實際上並不利於鈣劑的吸收。因為很多食物中含有植酸，這種物質會影響鈣在腸道的吸收，並且，當脂肪過多時還會形成皁鈣，不僅對補鈣作用不大，甚至還會導致鈣吸收量進一步下降。

1歲後不再給吃鈣劑

很多媽媽認為1歲後，寶寶什麼都能吃，飲食已經很豐富了，不再需要補充鈣劑。根據我國兒童膳食調查，我國兒童飲食中的鈣根本滿足不了他們生長的需要。

正確做法：過1歲後，寶寶還應每天繼續服用鈣劑，一直到2歲，服用量大約為150-300毫克。