寶寶補鈣吃什麼好，強推六款補鈣食譜

寶寶正在生長發育期，所以充足的鈣質是非常需要的。除了可以給寶寶吃鈣片外，其實還可以通過吃些含鈣高的食物來補鈣。寶寶補鈣吃什麼好呢？下面小編為大家推薦六款寶寶補鈣食譜，一起來看看吧~

寶寶補鈣吃什麼好

下面是為寶寶推薦的六款補鈣的食譜，非常適合在秋冬季節食用哦！

魚骨湯

材料：大魚骨(選中段到尾)、紅蘿蔔、黃豆、雪耳。

做法：

1.魚切斷，起鍋略煎魚骨，紅蘿蔔去皮切片略微爆炒，然後加水。

2.滾十分鐘後換落湯煲去煲，加黃豆和雪耳。

用法：湯直接飲用，或用來煮麵煮粥。

功效：增強鈣質、清潤、去溼。

大骨湯

材料：豬骨、茨實、淮山、薏米。

做法：

1.材料洗淨，依次放進鍋裡大火熬煮。

2.熬半天，煲濃些。可以煲一大煲，然後買幾個小膠合分裝起來，放冰箱冷藏那格，凍成冰坨子，然後每天要用才拿出來解凍。

功效：增強鈣質，健脾開胃。

西湖牛肉粥

材料：瘦牛肉、豆腐半塊。

做法：

1.牛肉剁爛，用鹽和少量蠔油調味。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。

2.當爛飯或粥快煮好時，將牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一會就可。最後加芝麻油調味。

功效：增強鈣、鐵、(動植物)蛋白質，開胃。

鮮味海鮮粥

材料：2小顆遙柱、蠔士幹一個。

做法：

1.將蠔士切成小塊，將配料煲水至軟、出味。

2.然後加入面或米即可。如果寶寶小於一歲，可以將軟爛的遙柱撈出來剁爛，再給寶寶吃，蠔士幹就當入味的。

功效：增強鈣質、各種微量元素、開胃。

蝦皮蒸水蛋

材料：蝦皮、雞蛋。

做法：

1.蝦皮做好一個一個把頭和尾巴去掉，同時把一些雜質去掉。可用牙籤或尖的東西一個一個弄，很軟的，牙籤一壓蝦頭就掉了。

2.清理乾淨後的蝦皮略洗乾淨，連同雞蛋一起蒸水蛋吃

功效：富含鈣質和蛋白質，能補鈣。

奶白魚尾湯

材料：大魚尾一條、紅蘿蔔半個。

做法：

1.紅蘿蔔切成細塊，魚尾洗淨，起鍋落油略煎。

2.加紅蘿蔔略炒，然後直接加白開水，大火滾20分鐘。隔渣飲用。

功效：增強鈣質、鮮甜醒胃、富含蛋白質。