寶寶補鈣科學小常識，合理補鈣讓孩子茁壯成長

現在的鈣片廣告鋪天蓋地，很多家長在廣告的推銷動力下開始著重給孩子補鈣。寶寶真的需要補鈣嗎？那麼怎麼補鈣如何控制補鈣量呢？爸媽們應該知道的寶寶補鈣科學小常識現在就告訴你。

寶寶補鈣科學小常識

嬰幼兒不可盲目補鈣。不同成長階段每天鈣的供給量是不一樣的，並不是越多越好，要根據兒童生長髮育的需求。

1、6月齡以內的寶寶怎麼補鈣

對於 6 個月以內的寶寶，每天要攝入200 mg 左右的鈣，相當於母乳 600 mL 或配方奶 400 mL，即使純母乳餵養的孩子通常也很容易達到對鈣的需要量。再說了，6 個月以內的嬰兒對鈣的需要量就是從母乳推算出來的，只要母乳攝入充足，孩子就不會缺鈣，也沒有必要亂補鈣。

2、7~12月齡的寶寶怎麼補鈣

7~12 月齡的寶寶，每天需要鈣 250 mg 左右，就更容易達到了，只需要母乳 700 毫升左右的母乳或配方奶 500 mL。建議 7~12 月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達到 800-1000 mL，不僅是攝入足夠的鈣，同時還要攝入足夠的其他營養素。因此，可以看出，只要奶量充足達到滿足鈣的量，就不用補鈣。

3、1~3歲幼兒怎麼補鈣

1 歲以後幼兒的飲食開始逐步向成人過度，要想接近或達到 600 mg 的鈣，則需要合理安排飲食。能母乳則繼續母乳，母乳量最好能在 600-800 mL 以上，無法估計母乳量也沒有關係，就是喂孩子幾次奶的事。而配方奶則最好 400-500 mL 以上。這樣就可以攝入接近 200-250 mg 鈣。另外的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。

4、4~6歲孩子怎麼補鈣

4~6 歲的孩子，每天攝入奶類最好在 300-400 mL 以上，同時注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物，以保證鈣的充足來源。

鈣劑口味因齡而異

寶寶補鈣時，補鈣產品的口味是很多家長經常忽略的問題。為了讓小寶寶喜歡，不少家長會選擇過酸或過甜的“重口味”鈣劑，但殊不知這會影響寶寶日後的健康。比如0-3歲的寶寶，正處在味蕾發育的關鍵時期，早接觸刺激性口味會引起口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食慾，造成寶寶長大後易挑食、偏食。因此，對於這個時期的寶寶，淡奶味或無味的鈣才是最適合的。

再如3-6的寶寶，豐富的色彩和口味可能會吸引他的眼球，但這時家長也不要片面的追求口味而選擇含糖量過高的鈣劑。含糖量過高的鈣劑，不僅會引起蛀牙，還會增加攝入熱量，增加肥胖的機率，可以說對寶寶反而有百害而無一利。因此，此時家長就可以選擇含天然水果香料、無糖配方的鈣劑，既能吸引孩子的目光，又能更好的保證孩子健康。