靚麗時尚館直臂下拉可以用什麼代替
心理2.44W
可以用引體向上代替。直臂下拉鍛鍊的主要是人的上肢力量以及背部肌肉群，引體向上同樣對上肢肌肉力量訓練和背闊肌有最佳訓練效果。
直臂下拉可以用引體向上代替直臂下拉鍊到的是後背部的肌肉以及肱三頭肌。這個動作可以利用引體向上，練出強壯的背部肌肉以及工商投機
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