九節鞭地躺鞭教學

1、 先學抖彈，抖彈力練純了以後，兩分鐘長的一套拳，招招發力，一口氣打下來之後不喘。類似於拳擊的全力空擊兩分鐘不間斷。

2、 練器械，比方三斤重的九節鞭抖得起，一個套路下來不喘。

3、 對練，活步推手一個小時。