倍力機訓練有什麼弊端

可導致直接性或間接性的運動傷害，健身器械雖然用起來很安全又簡單，但是常會因此忽略了正確的姿勢。

在姿勢不正確又阻力過重的情況下，同樣可以不自覺地導致運動害。

例如在使用史密斯機器練習蹲舉時，因為有了機器的平衡輔助，所以有時自己的姿勢不正確還感受不到，最後就造成了腰部和膝蓋受傷。