10kg算力量訓練嗎

10kg算力量訓練

對於普通人來說，十公斤啞鈴是中等偏上的級別。一般人鍛鍊啞鈴，基本上都是兩個一起鍛鍊，例如，擴胸運動，啞鈴彎舉，側平舉等等，平時兩個啞鈴也就是十五公斤左右。要是國小生鍛鍊啞鈴，兩個也就是八公斤左右。所以來說，要是單個啞鈴十公斤，就是中等偏上水平了。