阻力帶和力量訓練帶的區別

阻力帶主要用途是用來對一些深層肌肉的啟用訓練和一些功能性訓練，而且彈力帶你拉的越長阻力越大，在初始力量和彈力帶最大長度阻力不均衡，容易造成代償發力的情況。

普通器械可能不存在力量不均衡的問題。整個訓練過程受力比較均衡，肌肉募集會更好。對於肌肥大訓練比較有利。