一釐米臂圍是多少克肌肉

1cm的地位相當於30g的肌肉肉，因為長肌肉的過程是非常緩慢的，要想長30g的肌肉，必須要通過日復一日的一個月訓練才能掌上30g的肌肉，所以我們女生沒必要擔心會長肌肉，相對於經常做力量訓練的女生，臀部線條會更加好看。