200斤的胖子減到180需要多久

如果你能吃苦，能堅持的下來，200斤的胖子減到100斤，差不多一個月就能減下來的，但是每天一定要控制飲食不能吃的太多，然後每天早晚要多跑跑步。跳跳繩，然後再跳一跳，這樣一個月下來是肯定能瘦到180的，而且可能還可以瘦一點的，所以繼續努力，你是肯定會瘦下來的。

最快應該一個月吧！最短的話差不多一年吧！冰凍三尺非一日之寒，這不能操之過急，欲速則不達。過度的減肥是對身體的傷害，有點捨本逐末了。只要每天按部就班的吃飯少吃點，但是絕對不能不吃，然後積極的加強鍛鍊，能走路就走路，能跑步就跑步，有條件的可以去健身房。只要每天都堅持不懈，相信很快就會實現目標的。

減肥是一個循序漸進的過程，不能一蹴而就，需要做好一個長期的計劃和目標。

200斤的體重的確比較胖，多注意有氧運動，例如長跑，游泳，跑步，注意強度。一開始不要太劇烈，逐漸加強，慢慢的再根據體力制定計劃！

如果可以的話，三個月就可以達到目的！