大卡和卡

1、由於卡路里是一個非常非常小的熱量單位，直接使用並不方便，所以我們將其放大一千倍，用大卡或者千卡表示。1大卡＝1千卡＝1000卡。

2、一個成年女性的基礎代謝是1800千卡，輕體力勞動的女性熱量參考是2100千卡，所以除非你重體力勞動，否則2320千卡的熱量算是超標。 理論上，如果你要減肥，每天至少熱量不超標，最好是在2100千卡的基礎上有所虧空。但每日由食物提供的熱量應不少於維持人體正常生命活動的最少的能量。

3、人體內燃燒1KG脂肪需要消耗7000千卡的熱量，你要減15KG，可以自己算一下。呼啦圈一小時250卡，慢跑一小時655卡。每個人體質不同和運動頻率有所差異，消耗的能量也會有所不同。

4、100g牛奶是245千焦，也就是59千卡，59，000小卡。一盒一般是250g左右，就是147.5千卡，147，500小卡。一個饅頭的熱量是113大卡。