自卑的人怎麼治癒自己

首先直面自己的內心，不要刻意迴避，這樣會更自卑，要勇敢做自己覺得對的事，不要怕閒言碎語，如果被人譏諷，要忍住，始終堅持做自己，當你一直敢面對自己內心的時候，不知不覺中你已經超越了自己的膽小，變得自信起來。

正確的認識自己，在一個安靜的時間裡花點時間來了解自己，把自己的不足寫下來，再把自己的優點也要寫下來。

不僅要意識到自己的是有缺點的，更多也是有優點的，放大發揚自己的優點。

從行為上改變：多做開闊心身的活動，如跑步，遠行。運動能加快血液迴圈，加快新陳代謝，心理學研究表明，人在運動的時候的心跳加快，身心活躍，消極的情緒會得到舒緩。