史密斯推肩握距過窄會怎麼樣

肩推握距過窄很難刺激到肩膀的前束和中束，反而會練到小臂肌肉，這樣的訓練不僅效果不理想，反而容易傷到自己。

建議採用大臂與肩膀在平行的時候，小臂呈90度角的握距。